本书运用中医药治疗颈肩腰腿疼痛,具有明显的特色与优势.本书介绍一些可日积月累摄入有效成分的膳食,整体调节人的气血筋骨,防治颈肩腰腿痛.还提供一些偏方验方,特效穴,让你可以自己在家调治病痛.最后介绍颈,肩,腰,腿容易出现的病症的中医理疗方法,让你健康动起来

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赵春杰主编; 赵春杰

Hua Ling Press

China, People's Republic, China

Di 1 ban, Beijing, 2020

Bookmarks: p1 (p2): 第一章 认识颈肩腰腿痛
p1-1 (p2): 第一节 颈、肩、腰、腿部的骨骼结构
p1-1-1 (p2): 人体骨骼像房屋钢筋
p1-1-2 (p2): 颈椎虽小，能扛“大头”
p1-1-3 (p2): 肩是人体最灵活的关节，能转向四面八方
p1-1-4 (p3): 胸椎、腰椎、骶椎是身体的“栋梁”
p1-1-5 (p3): 腿部的组织结构
p1-1-6 (p3): 关节的结构与功能
p1-1-7 (p4): 奇妙的椎间盘
p1-1-8 (p4): 椎间盘的生理功能
p1-2 (p5): 第二节 颈肩腰腿痛的原因
p1-2-1 (p5): 疼痛的病因病机
p1-2-2 (p6): 引起颈肩腰腿痛的主要因素
p1-3 (p9): 第三节 颈肩腰腿痛有哪些危害
p1-3-1 (p9): 颈椎病的危害
p1-3-2 (p9): 肩周炎的危害
p1-3-3 (p10): 腰腿痛的危害
p1-4 (p10): 第四节 哪些内脏疾病会引起颈肩腰腿痛
p1-4-1 (p10): 可以引起腰痛的内脏疾病
p1-4-2 (p10): 内脏疾病引起腰痛的主要原因
p1-5 (p11): 第五节 颈肩腰腿痛的自我诊断
p1-5-1 (p11): 颈椎病自我诊断
p1-5-2 (p11): 肩周炎自我诊断
p1-5-3 (p11): 腰痛自我诊断
p1-6 (p12): 第六节 颈肩腰腿痛的预防
p1-6-1 (p12): 采用正确的姿势
p1-6-2 (p13): 使用硬板软垫床
p1-6-3 (p13): 防止风寒、潮湿的侵袭
p1-6-4 (p13): 加强锻炼，有病早治
p2 (p16): 第二章 吃对食物——调理颈肩腰腿痛
p2-1 (p16): 第一节 缓解颈肩腰腿疼痛的蔬果菌类
p2-1-1 (p16): 韭菜/温补肝肾暖腰膝
p2-1-2 (p18): 洋葱/行气活血杀菌
p2-1-3 (p20): 辣椒/镇痛抗炎促进消化
p2-1-4 (p22): 冬瓜/清热解毒消水肿
p2-1-5 (p24): 丝瓜/清热解毒消水肿
p2-1-6 (p26): 山药/补虚益气健筋骨
p2-1-7 (p28): 黑木耳/补血活血滋阴
p2-1-8 (p30): 海带/清热化湿护肾脏
p2-1-9 (p32): 黄花菜/强筋健骨又健脑
p2-1-10 (p34): 榛蘑/祛风活络强筋骨
p2-1-11 (p35): 樱桃/补脾益肾止疼痛
p2-1-12 (p36): 桂圆/调节气血安心神
p2-1-13 (p38): 桑椹/滋阴养血补肝肾
p2-2 (p40): 第二节 缓解颈肩腰腿疼痛的主食豆类
p2-2-1 (p40): 黑米/补肾强体的“米中王”
p2-2-2 (p42): 玉米/调中开胃强筋骨
p2-2-3 (p44): 黑豆/祛风除湿补肾精
p2-2-4 (p46): 黄豆/健脑益智调睡眠
p2-2-5 (p48): 板栗/补肾强筋肾之果
p2-2-6 (p50): 核桃/滋补肝肾强筋骨
p2-2-7 (p52): 花生/健脾补血气血旺
p2-2-8 (p54): 莲子/补脾止泻益肾精
p2-3 (p56): 第三节 缓解颈肩腰腿疼痛的肉蛋奶类
p2-3-1 (p56): 羊肉/暖中补虚益肾气
p2-3-2 (p58): 猪排骨/补中益气强筋骨
p2-3-3 (p60): 牛奶/补虚益肺壮体格
p2-3-4 (p62): 鸡蛋/益气补血补钙
p2-3-5 (p64): 猪腰/滋补肾气强腰腿
p3 (p66): 第三章 妙药良方——远离颈肩腰腿痛
p3-1 (p66): 第一节 祛风寒湿药——散寒祛湿痹痛除
p3-1-1 (p66): 独活/祛风止痛散湿寒
p3-1-2 (p67): 防风/祛风胜湿止痉痛
p3-1-3 (p68): 细辛/通窍解表散风寒
p3-1-4 (p69): 苍术/祛风除湿解疼痛
p3-1-5 (p70): 羌活/通畅血脉散湿寒
p3-2 (p71): 第二节 祛风湿热药——清热除湿肿痛消
p3-2-1 (p71): 防己/祛风止痛消水肿
p3-2-2 (p72): 秦艽/祛风清热止痹痛
p3-2-3 (p73): 赤小豆/利水消肿又解毒
p3-2-4 (p74): 薏苡仁/健脾渗湿除痹痛
p3-2-5 (p75): 桑枝/健脾渗湿除痹痛
p3-3 (p76): 第三节 舒筋通络药——筋骨舒展经络畅
p3-3-1 (p76): 乌梢蛇/祛风通络止痉痛
p3-3-2 (p77): 木瓜/舒筋活络擅化湿
p3-4 (p78): 第四节 强健筋骨药——补肝益肾筋骨壮
p3-4-1 (p78): 五加皮/补肝益肾强筋骨
p3-4-2 (p79): 怀牛膝/逐瘀通经补肝肾
p3-4-3 (p80): 巴戟天/补肾助阳祛风湿
p3-4-4 (p81): 杜仲/固护肾气强筋骨
p3-4-5 (p82): 菟丝子/固精缩尿补肝肾
p3-4-6 (p83): 淫羊藿/祛风除湿强筋骨
p3-4-7 (p84): 海马/活血散结消肿痛
p3-5 (p85): 第五节 活血疗伤药——散瘀消肿疗外伤
p3-5-1 (p85): 骨碎补/补肾强骨疗外伤
p3-5-2 (p86): 当归/补血活血止痛
p3-5-3 (p87): 川芎/活血行气兼止痛
p3-5-4 (p88): 赤芍/凉血散瘀止痛
p3-5-5 (p89): 三七/散瘀止血消肿痛
p3-5-6 (p90): 桃仁/活血祛瘀润肠燥
p3-5-7 (p91): 红花/活血散瘀防感染
p3-5-8 (p92): 玫瑰花/行气解郁安心神
p3-5-9 (p93): 益母草/活血化瘀清热毒
p3-5-10 (p94): 丹参/祛瘀活血又止痛
p4 (p96): 第四章 穴位理疗——舒筋通络痛自消
p4-1 (p96): 第一节 经穴理疗一点通
p4-1-1 (p96): 找准穴位的方法技巧
p4-1-2 (p98): 推拿基本知识一点通
p4-1-3 (p99): 艾灸基本知识一点通
p4-1-4 (p101): 拔罐基本知识一点通
p4-1-5 (p102): 刮痧基本知识一点通
p4-2 (p106): 第二节 治疗颈部疾病的特效穴
p4-2-1 (p106): 风池穴/祛风解毒通官窍
p4-2-2 (p107): 风府穴/散风息风关开窍
p4-2-3 (p108): 翳风穴/聪耳通窍泄内热
p4-2-4 (p109): 太阳穴/醒脑止痛消疲劳
p4-2-5 (p110): 列缺穴/通经活络止颈痛
p4-2-6 (p111): 后溪穴/清心安神通经络
p4-2-7 (p112): 合谷穴/镇静止痛通经络
p4-2-8 (p113): 外关穴/清热解毒又止痛
p4-2-9 (p114): 曲池穴/舒筋止痛清热毒
p4-2-10 (p115): 大椎穴/清热通阳能散邪
p4-2-11 (p116): 天柱穴/疏风解表又止痛
p4-2-12 (p117): 悬钟穴/行气活血舒筋脉
p4-3 (p118): 第三节 治疗肩部疾病的特效穴
p4-3-1 (p118): 肩贞穴/通络散结利关节
p4-3-2 (p119): 肩井穴/祛风清热止疼痛
p4-3-3 (p120): 肩？穴/疏经活络利关节
p4-3-4 (p121): 肩髎穴/祛湿通络兼止痛
p4-3-5 (p122): 臑俞穴/祛湿通络兼止痛
p4-3-6 (p123): 肩外俞穴/祛风止痛通经络
p4-3-7 (p124): 极泉穴/宽胸理气通经络
p4-3-8 (p125): 尺泽穴/清热泻火又解毒
p4-3-9 (p126): 外关穴/清热活血又止痛
p4-3-10 (p127): 少海穴/理气止痛通经络
p4-4 (p128): 第四节 治疗腰部疾病的特效穴
p4-4-1 (p128): 命门穴/培元固本强腰膝
p4-4-2 (p129): 志室穴/补肾壮腰益精髓
p4-4-3 (p130): 腰眼穴/强腰健肾畅气血
p4-4-4 (p131): 肾俞穴/益肾助阳强腰膝
p4-4-5 (p132): 腰阳关穴/除湿降浊健腰膝
p4-4-6 (p133): 八髎穴/补肾壮阳调气血
p4-4-7 (p134): 委中穴/通经活络强腰膝
p4-4-8 (p135): 昆仑穴/理气通络强腰膝
p4-4-9 (p136): 环跳穴/祛风化湿利腰腿
p4-5 (p137): 第五节 治疗腿部疾病的特效穴
p4-5-1 (p137): 风市穴/祛湿通络止痹痛
p4-5-2 (p138): 承山穴/舒筋活络治痛痹
p4-5-3 (p139): 足三里穴/预防并缓解关节疼痛
p4-5-4 (p140): 三阴交穴/行气活血通经络
p4-5-5 (p141): 殷门穴/舒筋活络强腰膝
p4-5-6 (p142): 阳陵泉穴/活血通络能祛瘀
p4-5-7 (p143): 承扶穴/疏经活络壮腰膝
p4-5-8 (p144): 犊鼻穴/理气消肿止痛
p4-5-9 (p145): 血海穴/养血活血化瘀
p4-5-10 (p146): 解溪穴/舒筋活络补气血
p5 (p148): 第五章 中医辨证治疗颈肩腰腿痛
p5-1 (p148): 落枕
p5-1-1 (p148): 辨证论治
p5-1-2 (p149): 按摩疗法
p5-1-3 (p150): 艾灸疗法
p5-1-4 (p151): 拔罐疗法
p5-1-5 (p152): 刮痧疗法
p5-2 (p153): 颈椎病
p5-2-1 (p153): 辨证论治
p5-2-2 (p154): 按摩疗法
p5-2-3 (p156): 艾灸疗法
p5-2-4 (p158): 拔罐疗法
p5-2-5 (p159): 刮痧疗法
p5-3 (p160): 肩周炎
p5-3-1 (p160): 辨证论治
p5-3-2 (p162): 按摩疗法
p5-3-3 (p164): 艾灸疗法
p5-3-4 (p164): 拔罐疗法
p5-3-5 (p166): 刮痧疗法
p5-4 (p167): 腰肌劳损
p5-4-1 (p167): 辨证论治
p5-4-2 (p169): 按摩疗法
p5-4-3 (p171): 艾灸疗法
p5-4-4 (p172): 拔罐疗法
p5-5 (p173): 腰椎间盘突出症
p5-5-1 (p173): 辨证论治
p5-5-2 (p176): 按摩疗法
p5-5-3 (p177): 拔罐疗法
p5-6 (p178): 坐骨神经痛
p5-6-1 (p178): 辨证论治
p5-6-2 (p179): 艾灸疗法
p5-6-3 (p180): 拔罐疗法
p5-6-4 (p181): 刮痧疗法
p5-7 (p183): 类风湿关节炎
p5-7-1 (p183): 辨证论治
p5-7-2 (p185): 拔罐疗法
p5-7-3 (p187): 刮痧疗法
p5-8 (p188): 膝关节炎
p5-8-1 (p188): 辨证论治
p5-8-2 (p190): 按摩疗法
p5-8-3 (p192): 刮痧疗法
p5-9 (p194): 足跟痛
p5-9-1 (p194): 辨证论治
p5-9-2 (p195): 艾灸疗法
p5-9-3 (p196): 拔罐疗法
p5-9-4 (p197): 刮痧疗法

2024-06-27