本书根据养生民谚所发挥的作用,将它们大致做了归类,有针对保养心灵,从内在杜绝病根的心灵民谚;有指导日常如何吃东西的饮食民谚;有劝导人们多注意卫生和运动方面的民谚;有季节气候变化方面的保养民谚;还有日常生活起居方面的民谚。这些民谚都是很多代人在经历了无数的病痛、经过了反复的尝试后,总结出的经验、规律、教训,非常实用,它们短小精悍,朗朗上口,从不同的角度,从各个方面对我们的生活中违背健康的行为给予了警惕,提供了如何养生、如何保持健康体魄的参考意见。黄玮,中文系本科毕业,文字功底较深厚,加之出身中医世家,虽未从业其中,但自小耳濡目染,累积颇丰。尤喜以钟爱之文字表医者之仁心。曾于多家健康医学类报刊发表随笔,著书稿为头一遭,权为处女之作,望方家不吝指正。

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黄玮 (穴位疗法)

Jiangxi Science & Technology Publishing House

江西科学技术出版社 Jiang xi ke xue ji shu chu ban she

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南昌:江西科学技术出版社

Place of publication not identified, Date of publication not identified

China, People's Republic, China

2010

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Bookmarks: p1 (p2): 第1章：读谚语，选食材
p2 (p2): 1．大蒜是个宝，常吃身体好
p3 (p7): 2．冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
p4 (p11): 3．朝食三片姜，犹如人参汤
p5 (p16): 4．一天吃个枣，一生不知老
p6 (p21): 5．鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安
p7 (p26): 6．要想人长寿，多吃豆腐少吃肉
p8 (p30): 7．宁可食无肉，不可食无豆
p9 (p35): 8．饭前喝汤，苗条健康
p10 (p39): 9．三天不吃青，两眼冒金星
p11 (p43): 10．五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安
p12 (p48): 11．一天一苹果，医生远离我
p13 (p52): 第2章：读谚语，学吃法
p14 (p52): 1．少食多餐，益寿延年
p15 (p56): 2．贪吃贪睡，添病减岁
p16 (p60): 3．饭吃八成饱，到老肠胃好
p17 (p64): 4．天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝
p18 (p67): 5．人愿长寿安，要减夜来餐
p19 (p72): 6．学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽
p20 (p77): 7．甜言夺志，甜食坏齿
p21 (p81): 8．烟酒不尝，身体必强
p22 (p86): 第3章：读谚语，练体魄
p23 (p86): 1．指甲常剪，疾病不染
p24 (p90): 2．常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少
p25 (p95): 3．机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿
p26 (p100): 4．无事勤扫屋，强如上药铺
p27 (p104): 5．运动好比灵芝草，何必苦把仙方找
p28 (p108): 6．早起做早操，一天精神好
p29 (p112): 7．常打太极拳，益寿又延年
p30 (p118): 8．饭后散步，不进药铺
p31 (p122): 9．仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑
p32 (p128): 第4章：读谚语，调起居
p33 (p128): 1．春捂秋冻，到老不生病
p34 (p134): 2．冬不蒙首，春不露背
p35 (p138): 3．白露身不露，寒露脚不露
p36 (p141): 4．站如松，坐如钟，卧如弓，行如风
p37 (p146): 5．欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎
p38 (p151): 6．娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲
p39 (p155): 7．一勤生百巧，一懒生百病
p40 (p161): 8．脚对风，请郎中
p41 (p166): 9．日光不照临，医生便上门
p42 (p174): 第5章：读谚语，养心灵
p43 (p174): 1．笑一笑，十年少
p44 (p179): 2．哭一哭，解烦恼
p45 (p184): 3．退一步，海阔天空
p46 (p189): 4．天宽地宽，不如心宽
p47 (p194): 5．不气不愁，活到白头
p48 (p200): 6．怀有童心，一世年轻
p49 (p205): 7．心病还需心药医
p50 (p211): 8．开朗乐观，不怕病缠
p51 (p217): 9．愁眉苦脸是一天，高高兴兴也是一天
p52 (p222): 10．庸人自扰，快乐自找

本书通过谚语释义,养生原理,养生小窍门三个方面,阐释谚语的涵义,显示它在医学层面的科学性,可操作性,并整理出实用的方法

2023-01-04