2 (p1): 第一章 人一辈子犯的错,80%是因为生气2 (p1-1): 1.人生很忙,但不要忙着生气4 (p1-2): 2.生气时,第一个遭殃的是自己7 (p1-3): 3.生气时,你的行为80%都是错误的10 (p1-4): 4.脾气来了,健康就没了12 (p1-5): 5.人不要总跟自己较劲儿15 (p1-6): 6.人生不如意十之八九,看淡失意与麻烦17 (p1-7): 7.改变自己,从“不生气”开始22 (p2): 第二章 生气是拿别人的错误来惩罚自己22 (p2-1): 1.生气,会让你整个人都黯淡无光24 (p2-2): 2.拿别人的错来惩罚自己,你得有多傻27 (p2-3): 3.烦恼都是自找的29 (p2-4): 4.远离羡慕嫉妒恨,快不快乐自己说了算32 (p2-5): 5.与人争辩,你永远不会真赢35 (p2-6): 6.别跟自己过不去,就没人跟你过不去37 (p2-7): 7.对自己说“没什么”,豁达的人受人欢迎42 (p3): 第三章 愤怒是魔鬼,别让一时的冲动毁掉一生42 (p3-1): 1.愤怒是生命的刽子手44 (p3-2): 2.遇事要睿智沉着, 勃然大怒只能使事情更加糟糕47 (p3-3): 3.愤怒时不要做决定50 (p3-4): 4.易怒者遵循原则,发怒之前考虑后果52 (p3-5): 5.不生气,心宽了所有的大事都小了55 (p3-6): 6.凡事要看得开、看得透58 (p3-7): 7.学会克制,保持一颗平和的心62 (p4): 第四章 做情绪的主人,别让“生气”牵着鼻子走62 (p4-1): 1.你能操控情绪,就能操控一切64 (p4-2): 2.好心情是身体的灵丹妙药66 (p4-3): 3.如果看电影让你不爽,那不如试试听音乐69 (p4-4): 4.宠辱不惊,主动掌控情绪72 (p4-5): 5.内心强大,情绪即可收放自如75 (p4-6): 6.怒发冲冠时,记得踩一脚急刹车77 (p4-7): 7.面对批评不生气,才能真正进步82 (p5): 第五章 生命短促,别再为小事抓狂82 (p5-1): 1.别为小事生气,不为鸡毛蒜皮的事烦恼84 (p5-2): 2.不带“放大镜”出门87 (p5-3): 3.小事一桩,何必怒上心头90 (p5-4): 4.多一些磅礴大气,少一些小肚鸡肠92 (p5-5): 5.放下小纠结,追求大境界95 (p5-6): 6.别和他人发生无谓的冲突98 (p5-7): 7.不要抓住对方的一次失误不放102 (p6): 第六章 快乐不在于拥有的多,而在于计较的少102 (p6-1): 1.人之所以痛苦,是因为计较得太多104 (p6-2): 2.没有不快乐的人,只有不快乐的心107 (p6-3): 3.心中无事一床宽,凡事不必太较真110 (p6-4): 4.对别人的批评和指责不要太在意112 (p6-5): 5.不做无谓的比较,心胸开阔才能淡定自若115 (p6-6): 6.原谅他人的伤害,从怨恨中解脱出来118 (p6-7): 7.别对生活苛求太多,生活才会充满惊喜122 (p7): 第七章 别太把自己当回事,沉住气才能成大器122 (p7-1): 1.当聪明人在炫耀聪明时,已经变得愚蠢了125 (p7-2): 2.大气的人才能成大器128 (p7-3): 3.要想人前显贵,就要背后受罪131 (p7-4): 4.不要活在别人的看法里134 (p7-5): 5.“空杯”心态,敢于归零才有超越136 (p7-6): 6.没有一劳永逸,勤奋的人才能跑在前面139 (p7-7): 7.沉住气,人生没有翻不过的山139 (p8): 第八章 凡事不钻牛角尖, 做世界上最“糊涂”的聪明人144 (p8-1): 1.做人不要太精明147 (p8-2): 2.世上本无事,庸人自扰之149 (p8-3): 3.睁一只眼闭一只眼又何妨152 (p8-4): 4.会装傻才是真聪明155 (p8-5): 5.懂得变通,遇事不钻牛角尖157 (p8-6): 6.换个角度看问题,不要迷信于一种思维160 (p8-7): 7.能屈能伸,才是大智慧164 (p9): 第九章 学会给自己降降压, 给负面情绪找个好出口164 (p9-1): 1.别让悲伤“逆流成河”166 (p9-2): 2.事情永远没有想象的那么糟169 (p9-3): 3.学会减压,生活才可以更轻松172 (p9-4): 4.学会顺其自然174 (p9-5): 5.给自己的坏情绪找个“无害出口”177 (p9-6): 6.适度发点牢骚也不是坏事180 (p9-7):...

zlibzh/no-category/谢国计著/别让生气毁了你_29802859.pdf

Do not let anger destroy you(Chinese Edition)

别让生气毀了你 = Bierang shengqi huileni

Jiuzhou Press

China, People's Republic, China

Di 1 ban, Beijing, 2014

Bei jing, 2014

Bookmarks: p1 (p2): 第一章 人一辈子犯的错，80％是因为生气
p1-1 (p2): 1．人生很忙，但不要忙着生气
p1-2 (p4): 2．生气时，第一个遭殃的是自己
p1-3 (p7): 3．生气时，你的行为80％都是错误的
p1-4 (p10): 4．脾气来了，健康就没了
p1-5 (p12): 5．人不要总跟自己较劲儿
p1-6 (p15): 6．人生不如意十之八九，看淡失意与麻烦
p1-7 (p17): 7．改变自己，从“不生气”开始
p2 (p22): 第二章 生气是拿别人的错误来惩罚自己
p2-1 (p22): 1．生气，会让你整个人都黯淡无光
p2-2 (p24): 2．拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻
p2-3 (p27): 3．烦恼都是自找的
p2-4 (p29): 4．远离羡慕嫉妒恨，快不快乐自己说了算
p2-5 (p32): 5．与人争辩，你永远不会真赢
p2-6 (p35): 6．别跟自己过不去，就没人跟你过不去
p2-7 (p37): 7．对自己说“没什么”，豁达的人受人欢迎
p3 (p42): 第三章 愤怒是魔鬼，别让一时的冲动毁掉一生
p3-1 (p42): 1．愤怒是生命的刽子手
p3-2 (p44): 2．遇事要睿智沉着， 勃然大怒只能使事情更加糟糕
p3-3 (p47): 3．愤怒时不要做决定
p3-4 (p50): 4．易怒者遵循原则，发怒之前考虑后果
p3-5 (p52): 5．不生气，心宽了所有的大事都小了
p3-6 (p55): 6．凡事要看得开、看得透
p3-7 (p58): 7．学会克制，保持一颗平和的心
p4 (p62): 第四章 做情绪的主人，别让“生气”牵着鼻子走
p4-1 (p62): 1．你能操控情绪，就能操控一切
p4-2 (p64): 2．好心情是身体的灵丹妙药
p4-3 (p66): 3．如果看电影让你不爽，那不如试试听音乐
p4-4 (p69): 4．宠辱不惊，主动掌控情绪
p4-5 (p72): 5．内心强大，情绪即可收放自如
p4-6 (p75): 6．怒发冲冠时，记得踩一脚急刹车
p4-7 (p77): 7．面对批评不生气，才能真正进步
p5 (p82): 第五章 生命短促，别再为小事抓狂
p5-1 (p82): 1．别为小事生气，不为鸡毛蒜皮的事烦恼
p5-2 (p84): 2．不带“放大镜”出门
p5-3 (p87): 3．小事一桩，何必怒上心头
p5-4 (p90): 4．多一些磅礴大气，少一些小肚鸡肠
p5-5 (p92): 5．放下小纠结，追求大境界
p5-6 (p95): 6．别和他人发生无谓的冲突
p5-7 (p98): 7．不要抓住对方的一次失误不放
p6 (p102): 第六章 快乐不在于拥有的多，而在于计较的少
p6-1 (p102): 1．人之所以痛苦，是因为计较得太多
p6-2 (p104): 2．没有不快乐的人，只有不快乐的心
p6-3 (p107): 3．心中无事一床宽，凡事不必太较真
p6-4 (p110): 4．对别人的批评和指责不要太在意
p6-5 (p112): 5．不做无谓的比较，心胸开阔才能淡定自若
p6-6 (p115): 6．原谅他人的伤害，从怨恨中解脱出来
p6-7 (p118): 7．别对生活苛求太多，生活才会充满惊喜
p7 (p122): 第七章 别太把自己当回事，沉住气才能成大器
p7-1 (p122): 1．当聪明人在炫耀聪明时，已经变得愚蠢了
p7-2 (p125): 2．大气的人才能成大器
p7-3 (p128): 3．要想人前显贵，就要背后受罪
p7-4 (p131): 4．不要活在别人的看法里
p7-5 (p134): 5．“空杯”心态，敢于归零才有超越
p7-6 (p136): 6．没有一劳永逸，勤奋的人才能跑在前面
p7-7 (p139): 7．沉住气，人生没有翻不过的山
p8 (p139): 第八章 凡事不钻牛角尖， 做世界上最“糊涂”的聪明人
p8-1 (p144): 1．做人不要太精明
p8-2 (p147): 2．世上本无事，庸人自扰之
p8-3 (p149): 3．睁一只眼闭一只眼又何妨
p8-4 (p152): 4．会装傻才是真聪明
p8-5 (p155): 5．懂得变通，遇事不钻牛角尖
p8-6 (p157): 6．换个角度看问题，不要迷信于一种思维
p8-7 (p160): 7．能屈能伸，才是大智慧
p9 (p164): 第九章 学会给自己降降压， 给负面情绪找个好出口
p9-1 (p164): 1．别让悲伤“逆流成河”
p9-2 (p166): 2．事情永远没有想象的那么糟
p9-3 (p169): 3．学会减压，生活才可以更轻松
p9-4 (p172): 4．学会顺其自然
p9-5 (p174): 5．给自己的坏情绪找个“无害出口”
p9-6 (p177): 6．适度发点牢骚也不是坏事
p9-7 (p180): 7．丢掉幻想，给自己一个切合实际的定位
p10 (p184): 第十章 愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得争气
p10-1 (p184): 1．抱怨是世界上最没有价值的语言
p10-2 (p186): 2．悲观是自酿的苦酒
p10-3 (p189): 3．总会有人强过你，莫生气要争气
p10-4 (p192): 4．不要再迷迷糊糊地过日子
p10-5 (p194): 5．把别人的冷漠当成前进的动力
p10-6 (p197): 6．在逆境中学会微笑
p10-7 (p200): 7．成功不像你想象的那么难
p11 (p204): 第十一章 生活本来就不公平，不完美才是人生
p11-1 (p204): 1．不要做苦恼的完美主义者
p11-2 (p207): 2．坦然接受生活的不公平
p11-3 (p209): 3．别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩
p11-4 (p212): 4．自卑和自信往往就在一念之间
p11-5 (p215): 5．学会接受缺憾，让自己更坚强
p11-6 (p217): 6．与完美死磕的人，永远快乐不起来
p11-7 (p220): 7．平凡却不平庸，生活照样精彩无限
p12 (p224): 第十二章 一辈子，三万天——不生气的幸福活法
p12-1 (p224): 1．人生短短三万天，哪有时间生气
p12-2 (p226): 2．多一些淡泊，少一些欲望
p12-3 (p229): 3．世界上没有绝对的输赢， 不必凡事都要争个明白
p12-4 (p231): 4．诱惑面前，保持一颗平常心
p12-5 (p234): 5．别让生活像上了发条的钟
p12-6 (p237): 6．最糟，也不过是从头再来
p12-7 (p239): 7．活在当下的人，才是最幸福的

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本书全面阐述了生气对健康,情感,事业和人生幸福的危害,并提供科学,有效的解决方法.帮助读者以喜悦平和的心态化解情绪烦恼,工作压力,以及现实生活中的各种挑战,共同走上心灵成长之路

2024-06-13