本书根据每一个阶段孕产妇的一般特点, 分别列举了宜吃的食物和忌吃的食物.在宜吃的食物中详细介绍了每种食物的别名, 适用量, 热量, 性味归经, 主要营养素, 食疗功效, 选购保存, 搭配宜忌以及温馨提示等.在忌吃食物中的介绍, 可以让备孕妈妈清楚了解该种食物不宜吃的原因, 以便真正做到在日常饮食中规避这些食物, 远离这些食物, 从而确保孕产妇的身体健康, 孕育出健康, 聪明的宝宝

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你吃对了吗 : 吃什么? 禁什么?. 老年人

Heilongjiang Science and Technology Press

China, People's Republic, China

Bookmarks: p1 (p16): 第一章 老年人日常饮食常识
p1-1 (p16): 1．老年人一日三餐巧安排
p1-2 (p17): 2．老年人健康长寿八大饮食原则
p1-3 (p18): 3．老年人应少吃多餐
p1-4 (p18): 4．老年人补充蛋白质有窍门
p1-5 (p19): 5．老年人每天要吃适量水果
p1-6 (p19): 6．老年人白天应补充足够的水分
p1-7 (p19): 7．老年人宜吃些补脾益肾的食物
p1-8 (p20): 8．老年人膳食可以加点“藻”
p1-9 (p20): 9．老年人要控制油脂摄取量
p1-10 (p20): 10．老年人不能长期吃素
p1-11 (p21): 11．老年人不宜用铝或铝合金餐具进食
p1-12 (p21): 12．老年人不宜暴饮暴食
p1-13 (p22): 13．老年人不要懒于咀嚼
p1-14 (p22): 14．老年人不宜偏食
p1-15 (p22): 15．老年人不宜常吃精米、精面
p1-16 (p23): 16．饮食调养有利老年人健康
p1-17 (p23): 17．老年人不宜厚味
p1-18 (p24): 18．老年人饭后不宜吃水果
p1-19 (p24): 19．老年人饭后不宜喝茶
p1-20 (p25): 20．老年人饭后不宜松皮带
p1-21 (p25): 21．老年人饭后不宜立即睡觉
p2 (p28): 第二章 老年人需要补充的营养素
p2-1 (p28): 1．蛋白质
p2-2 (p28): 2．脂肪
p2-3 (p29): 3．碳水化合物
p2-4 (p29): 4．膳食纤维
p2-5 (p30): 5．维生素A
p2-6 (p30): 6．维生素B1
p2-7 (p31): 7．维生素B2
p2-8 (p31): 8．维生素B6
p2-9 (p32): 9．维生素B12
p2-10 (p32): 10．维生素C
p2-11 (p33): 11．维生素D
p2-12 (p33): 12．维生素E
p2-13 (p34): 13．维生素K
p2-14 (p34): 14．维生素P
p2-15 (p35): 15．钙
p2-16 (p35): 16．铁
p2-17 (p36): 17．锌
p2-18 (p36): 18．硒
p2-19 (p37): 19．钾
p2-20 (p37): 20．铜
p3 (p41): 第三章 老年人宜吃的175种？
p3-1 (p41): 大白菜
p3-1-1 (p41): 黑木耳炒大白菜梗
p3-1-2 (p41): 大白菜金针菇
p3-1-3 (p43): 小白菜
p3-1-4 (p43): 芝麻炒小白菜
p3-1-5 (p43): 滑子菇扒小白菜
p3-2 (p45): 包菜
p3-2-1 (p45): 芝麻包菜
p3-2-2 (p45): 包菜炒肉片
p3-3 (p47): 油菜
p3-3-1 (p47): 双冬扒油菜
p3-3-2 (p47): 口蘑扒油菜
p3-4 (p49): 菠菜
p3-4-1 (p49): 菠菜拌蛋皮
p3-4-2 (p49): 菠菜柴鱼卷
p3-5 (p51): 生菜
p3-5-1 (p51): 蒜蓉生菜
p3-5-2 (p51): 生菜滑牛肉
p3-6 (p53): 芹菜
p3-6-1 (p53): 芹菜百合
p3-6-2 (p53): 板栗炒芹菜
p3-7 (p55): 荠菜
p3-7-1 (p55): 荠菜粥
p3-7-2 (p55): 荠菜四鲜宝
p3-8 (p57): 茼蒿
p3-8-1 (p57): 蒜蓉茼蒿
p3-8-2 (p57): 香拌茼蒿
p3-9 (p59): 空心菜
p3-9-1 (p59): 椒丝空心菜
p3-9-2 (p59): 豆豉炒空心菜梗
p3-10 (p60): 芥菜
p3-10-1 (p60): 蒜蓉芥菜
p3-11 (p61): 芥蓝
p3-11-1 (p61): 枸杞芥蓝梗
p3-12 (p62): 苋菜
p3-12-1 (p62): 银鱼苋菜羹
p3-13 (p63): 花菜
p3-13-1 (p63): 花菜炒西红柿
p3-14 (p65): 西蓝花
p3-14-1 (p65): 素炒西蓝花
p3-14-2 (p65): 西蓝花拌红豆
p3-15 (p67): 洋葱
p3-15-1 (p67): 洋葱圈
p3-15-2 (p67): 洋葱炒芦笋
p3-16 (p69): 白萝卜
p3-16-1 (p69): 花生仁拌白萝卜
p3-16-2 (p69): 家乡白萝卜拌海蜇
p3-17 (p71): 胡萝卜
p3-17-1 (p71): 胡萝卜炒肉丝
p3-17-2 (p71): 胡萝卜土豆丝
p3-18 (p73): 西红柿
p3-18-1 (p73): 西红柿烧豆腐
p3-18-2 (p73): 洋葱炒西红柿
p3-19 (p75): 苦瓜
p3-19-1 (p75): 杏仁拌苦瓜
p3-19-2 (p75): 苦瓜海带瘦肉汤
p3-20 (p77): 冬瓜
p3-20-1 (p77): 冬瓜排骨汤
p3-20-2 (p77): 冬瓜竹笋汤
p3-21 (p79): 黄瓜
p3-21-1 (p79): 香油蒜片黄瓜
p3-21-2 (p79): 干贝黄瓜盅
p3-22 (p81): 丝瓜
p3-22-1 (p81): 炒丝瓜
p3-22-2 (p81): 蒜蓉丝瓜
p3-23 (p83): 南瓜
p3-23-1 (p83): 葱白炒南瓜
p3-23-2 (p83): 豆浆南瓜球
p3-24 (p84): 西葫芦
p3-24-1 (p84): 醋熘西葫芦
p3-25 (p85): 茄子
p3-25-1 (p85): 风味炒茄丁
p3-26 (p87): 竹笋
p3-26-1 (p87): 酱爆脆笋
p3-26-2 (p87): 鲜竹笋炒木耳
p3-27 (p89): 芦笋
p3-27-1 (p89): 清炒芦笋
p3-27-2 (p89): 三鲜芦笋
p3-28 (p91): 莴笋
p3-28-1 (p91): 莴笋烩蚕豆
p3-28-2 (p91): 黑芝麻拌莴笋丝
p3-29 (p93): 马蹄
p3-29-1 (p93): 橙汁马蹄
p3-29-2 (p93): 芦荟炒马蹄
p3-30 (p95): 马齿苋
p3-30-1 (p95): 凉拌马齿苋
p3-30-2 (p95): 马齿苋杏仁瘦肉汤
p3-31 (p97): 莲藕
p3-31-1 (p97): 莲藕菱角排骨汤
p3-31-2 (p97): 糖醋藕片
p3-32 (p99): 韭菜
p3-32-1 (p99): 核桃仁拌韭菜
p3-32-2 (p99): 韭菜炒豆腐干
p3-33 (p101): 蒜薹
p3-33-1 (p101): 蒜薹炒山药
p3-33-2 (p101): 蒜薹炒玉米笋
p3-34 (p103): 黄花菜
p3-34-1 (p103): 凉拌黄花菜
p3-34-2 (p103): 黄花菜炒海蜇
p3-35 (p104): 茭白
p3-35-1 (p104): 金针菇木耳拌茭白
p3-36 (p105): 土豆
p3-36-1 (p105): 海蜇拌土豆丝
p3-37 (p106): 山药
p3-37-1 (p106): 山药炖鸡汤
p3-38 (p107): 牛蒡
p3-38-1 (p107): 牛蒡芹菜汁
p3-39 (p109): 红薯
p3-39-1 (p109): 芝麻红薯
p3-39-2 (p109): 清炒红薯丝
p3-40 (p111): 黄豆芽
p3-40-1 (p111): 黄豆芽拌海蜇皮
p3-40-2 (p111): 豆油黄豆芽
p3-41 (p113): 绿豆芽
p3-41-1 (p113): 金针菇炒豆芽
p3-41-2 (p113): 豆芽韭菜汤
p3-42 (p115): 香菇
p3-42-1 (p115): 芹菜炒香菇
p3-42-2 (p115): 香菇豆腐丝
p3-43 (p116): 草菇
p3-43-1 (p116): 草菇西蓝花
p3-44 (p117): 金针菇
p3-44-1 (p117): 金针菇鳝鱼丝
p3-45 (p118): 平菇
p3-45-1 (p118): 大白菜炒双菇
p3-46 (p119): 鸡腿菇
p3-46-1 (p119): 鲍汁鸡腿菇
p3-47 (p120): 口蘑
p3-47-1 (p120): 口蘑山鸡汤
p3-48 (p121): 猴头菇
p3-48-1 (p121): 三鲜猴头蘑
p3-49 (p122): 茶树菇
p3-49-1 (p122): 茶树菇蒸草鱼
p3-50 (p123): 银耳
p3-50-1 (p123): 雪梨银耳枸杞汤
p3-51 (p124): 黑木耳
p3-51-1 (p124): 黄瓜炒木耳
p3-52 (p125): 竹荪
p3-52-1 (p125): 浓汤竹荪扒金菇
p3-53 (p126): 蕨菜
p3-53-1 (p126): 炝炒蕨菜
p3-54 (p127): 仙人掌
p3-54-1 (p127): 仙人掌绿茶饮
p3-55 (p128): 芦荟
p3-55-1 (p128): 芦荟炒苦瓜
p3-56 (p129): 猪脊骨
p3-56-1 (p129): 苦瓜脊骨汤
p3-57 (p130): 牛肉
p3-57-1 (p130): 牛肉菠萝盅
p3-58 (p131): 兔肉
p3-58-1 (p131): 青豆烧兔肉
p3-59 (p132): 驴肉
p3-59-1 (p132): 驴肉拌万年青
p3-60 (p133): 鸡肉
p3-60-1 (p133): 松仁鸡肉炒玉米
p3-61 (p134): 乌鸡
p3-61-1 (p134): 莲子乌鸡山药煲
p3-62 (p135): 鸭肉
p3-62-1 (p135): 冬瓜薏米煲老鸭
p3-63 (p136): 鸽肉
p3-63-1 (p136): 鸽肉莲子汤
p3-64 (p137): 鹌鹑肉
p3-64-1 (p137): 苦瓜煲鹌鹑
p3-65 (p138): 鸡蛋
p3-65-1 (p138): 西红柿炒鸡蛋
p3-66 (p139): 脱脂牛奶
p3-66-1 (p139): 牛奶黑米汁
p3-67 (p140): 酸奶
p3-67-1 (p140): 山药苹果酸奶
p3-68 (p141): 草鱼
p3-68-1 (p141): 草鱼煨冬瓜
p3-69 (p142): 鲢鱼
p3-69-1 (p142): 古法蒸鲢鱼
p3-70 (p143): 鲫鱼
p3-70-1 (p143): 蒜蒸鲫鱼
p3-71 (p144): 鲤鱼
p3-71-1 (p144): 核桃烧鲤鱼
p3-72 (p145): 青鱼
p3-72-1 (p145): 鱼片豆腐汤
p3-73 (p146): 武昌鱼
p3-73-1 (p146): 清蒸武昌鱼
p3-74 (p147): 鳝鱼
p3-74-1 (p147): 苦瓜鳝片
p3-75 (p148): 泥鳅
p3-75-1 (p148): 老黄瓜炖泥鳅
p3-76 (p149): 螃蟹
p3-76-1 (p149): 蟹块煮南瓜
p3-77 (p150): 金枪鱼
p3-77-1 (p150): 金枪鱼卷
p3-78 (p151): 三文鱼
p3-78-1 (p151): 三文鱼寿司
p3-79 (p152): 带鱼
p3-79-1 (p152): 家常烧带鱼
p3-80 (p153): 鳕鱼
p3-80-1 (p153): 枸杞蒸鳕鱼
p3-81 (p154): 平鱼
p3-81-1 (p154): 烤平鱼
p3-82 (p155): 海虾
p3-82-1 (p155): 西红柿青豆虾仁
p3-83 (p156): 银鱼
p3-83-1 (p156): 银鱼干炒南瓜
p3-84 (p157): 章鱼
p3-84-1 (p157): 章鱼海带汤
p3-85 (p158): 甲鱼
p3-85-1 (p158): 甲鱼海带汤
p3-86 (p159): 牡蛎
p3-86-1 (p159): 牡蛎豆腐羹
p3-87 (p160): 海参
p3-87-1 (p160): 葱熘海参
p3-88 (p161): 海蜇
p3-88-1 (p161): 薏米黄瓜拌海蜇
p3-89 (p162): 扇贝
p3-89-1 (p162): 蒜蓉蒸扇贝
p3-90 (p163): 河蚌
p3-90-1 (p163): 芦笋木耳炒河蚌
p3-91 (p164): 蛤蜊
p3-91-1 (p164): 蛤蜊拌菠菜
p3-92 (p165): 干贝
p3-92-1 (p165): 干贝蒸萝卜
p3-93 (p166): 虾皮
p3-93-1 (p166): 虾皮西葫芦
p3-94 (p167): 海带
p3-94-1 (p167): 猪骨海带汤
p3-95 (p168): 海藻
p3-95-1 (p168): 凉拌海藻丝
p3-96 (p169): 螺旋藻
p3-96-1 (p169): 养颜螺旋藻
p3-97 (p170): 淡菜
p3-97-1 (p170): 党参苁蓉黑豆淡菜汤
p3-98 (p171): 紫菜
p3-98-1 (p171): 紫菜蛋花汤
p3-99 (p172): 苹果
p3-99-1 (p172): 芹菜苹果汁
p3-100 (p173): 梨
p3-100-1 (p173): 贡梨酸奶
p3-101 (p174): 葡萄
p3-101-1 (p174): 葡萄苹果汁
p3-102 (p175): 西瓜
p3-102-1 (p175): 解暑西瓜汤
p3-103 (p176): 橘子
p3-103-1 (p176): 西芹橘子哈密瓜汁
p3-104 (p177): 橙子
p3-104-1 (p177): 韭菜香瓜柳橙汁
p3-105 (p178): 柠檬
p3-105-1 (p178): 菠菜柠檬橘汁
p3-106 (p179): 草莓
p3-106-1 (p179): 草莓豆浆蜂蜜汁
p3-107 (p180): 香蕉
p3-107-1 (p180): 香蕉燕麦牛奶
p3-108 (p181): 蓝莓
p3-108-1 (p181): 清新蓝莓汁
p3-109 (p182): 红枣
p3-109-1 (p182): 红枣鸡汤
p3-110 (p183): 桑葚
p3-110-1 (p183): 桑葚青梅杨桃汁
p3-111 (p184): 猕猴桃
p3-111-1 (p184): 包菜猕猴桃柠檬汁
p3-112 (p185): 菠萝
p3-112-1 (p185): 莴笋菠萝汁
p3-113 (p186): 山楂
p3-113-1 (p186): 山楂苹果羹
p3-114 (p187): 桂圆
p3-114-1 (p187): 桂圆山药红枣汤
p3-115 (p188): 石榴
p3-115-1 (p188): 石榴苹果汁
p3-116 (p189): 火龙果
p3-116-1 (p189): 香蕉火龙果汁
p3-117 (p190): 芒果
p3-117-1 (p190): 草莓芒果芹菜汁
p3-118 (p191): 桃子
p3-118-1 (p191): 胡萝卜蜜桃饮
p3-119 (p192): 杨桃
p3-119-1 (p192): 杨桃柳橙汁
p3-120 (p193): 柿子
p3-120-1 (p193): 芹菜柿子饮
p3-121 (p194): 无花果
p3-121-1 (p194): 无花果生鱼汤
p3-122 (p195): 李子
p3-122-1 (p195): 李子柠檬汁
p3-123 (p196): 木瓜
p3-123-1 (p196): 黄瓜木瓜柠檬汁
p3-124 (p197): 番石榴
p3-124-1 (p197): 金橘番石榴鲜果汁
p3-125 (p198): 莲子
p3-125-1 (p198): 参片莲子汤
p3-126 (p199): 花生
p3-126-1 (p199): 莲子红枣花生汤
p3-127 (p200): 核桃
p3-127-1 (p200): 蜜枣核桃仁枸杞汤
p3-128 (p201): 杏仁
p3-128-1 (p201): 杏仁哈密瓜汁
p3-129 (p202): 板栗
p3-129-1 (p202): 板栗饭
p3-130 (p203): 腰果
p3-130-1 (p203): 腰果蹄筋
p3-131 (p204): 南瓜子
p3-131-1 (p204): 凉拌玉米瓜仁
p3-132 (p205): 葵花子
p3-132-1 (p205): 葵花子鱼
p3-133 (p206): 西瓜子
p3-133-1 (p206): 花生瓜子芦荟粥
p3-134 (p207): 松子
p3-134-1 (p207): 香蕉松仁双米粥
p3-135 (p208): 榛子
p3-135-1 (p208): 桂圆榛子粥
p3-136 (p209): 玉米
p3-136-1 (p209): 西芹拌玉米
p3-137 (p210): 小米
p3-137-1 (p210): 小米南瓜羹
p3-138 (p211): 糙米
p3-138-1 (p211): 山药糙米鸡
p3-139 (p212): 黑米
p3-139-1 (p212): 红豆黑米粥
p3-140 (p213): 燕麦
p3-140-1 (p213): 燕麦猪血粥
p3-141 (p214): 荞麦
p3-141-1 (p214): 荞麦凉面
p3-142 (p215): 莜麦
p3-142-1 (p215): 凉拌莜麦面
p3-143 (p216): 大麦
p3-143-1 (p216): 大麦茶
p3-144 (p217): 薏米
p3-144-1 (p217): 薏米白果粥
p3-145 (p218): 黄豆
p3-145-1 (p218): 泡嫩黄豆
p3-146 (p219): 黑豆
p3-146-1 (p219): 黑豆牛蒡炖鸡汤
p3-147 (p220): 绿豆
p3-147-1 (p220): 山药绿豆汤
p3-148 (p221): 花豆
p3-148-1 (p221): 花豆炒虾仁
p3-149 (p222): 红豆
p3-149-1 (p222): 南瓜红豆炒百合
p3-150 (p223): 芸豆
p3-150-1 (p223): 蜜汁芸豆
p3-151 (p224): 豌豆
p3-151-1 (p224): 豌豆炒香菇
p3-152 (p225): 蚕豆
p3-152-1 (p225): 湘味蚕豆炒瘦肉
p3-153 (p226): 豆角
p3-153-1 (p226): 姜汁豆角
p3-154 (p227): 扁豆
p3-154-1 (p227): 蒜香扁豆
p3-155 (p228): 毛豆
p3-155-1 (p228): 毛豆核桃仁
p3-156 (p229): 黑芝麻
p3-156-1 (p229): 黑芝麻果仁粥
p3-157 (p230): 豆腐
p3-157-1 (p230): 豆腐鱼头汤
p3-158 (p231): 香干
p3-158-1 (p231): 香干芹菜
p3-159 (p232): 腐竹
p3-159-1 (p232): 腐竹木耳瘦肉汤
p3-160 (p233): 大蒜
p3-160-1 (p233): 大蒜炒马蹄
p3-161 (p234): 生姜
p3-161-1 (p234): 姜泥猪肉
p3-162 (p235): 葱
p3-162-1 (p235): 葱白红枣鸡肉粥
p3-163 (p236): 醋
p3-163-1 (p236): 糖醋黄瓜
p3-164 (p237): 蜂蜜
p3-164-1 (p237): 人参蜂蜜粥
p3-165 (p238): 橄榄油
p3-165-1 (p238): 牛肉煎饼
p3-166 (p239): 玉米油
p3-166-1 (p239): 枸杞拌青豆
p3-167 (p240): 茶油
p3-167-1 (p240): 蒜片黄瓜
p3-168 (p241): 芝麻油
p3-168-1 (p241): 芝麻油拌西芹
p3-169 (p242): 葵花子油
p3-169-1 (p242): 清炒南瓜丝
p3-170 (p243): 菜籽油
p3-170-1 (p243): 熘笋尖
p3-171 (p244): 豆浆
p3-171-1 (p244): 百合红豆大米豆浆
p3-172 (p245): 绿茶
p3-172-1 (p245): 红花绿茶饮
p3-173 (p246): 红茶
p3-173-1 (p246): 玫瑰红茶
p3-174 (p247): 白葡萄酒
p3-174-1 (p247): 冰镇白葡萄酒
p4 (p250): 第四章 老年人禁吃的84种食物
p4-1 (p250): 雪里蕻
p4-2 (p250): 咸菜
p4-3 (p250): 青椒
p4-4 (p251): 荔枝
p4-5 (p251): 柚子
p4-6 (p251): 葡萄柚
p4-7 (p252): 榴莲
p4-8 (p252): 椰子
p4-9 (p252): 杨梅
p4-10 (p253): 樱桃
p4-11 (p253): 肥猪肉
p4-12 (p253): 猪蹄
p4-13 (p254): 猪肝
p4-14 (p254): 猪腰
p4-15 (p254): 猪心
p4-16 (p255): 猪大肠
p4-17 (p255): 猪脑
p4-18 (p255): 猪肚
p4-19 (p256): 猪血
p4-20 (p256): 牛髓
p4-21 (p256): 牛肝
p4-22 (p257): 羊髓
p4-23 (p257): 羊肉
p4-24 (p257): 羊肝
p4-25 (p258): 狗肉
p4-26 (p258): 鹿肉
p4-27 (p258): 鹅肉
p4-28 (p259): 麻雀肉
p4-29 (p259): 鸡肝
p4-30 (p259): 鸡胗
p4-31 (p260): 鸭肠
p4-32 (p260): 鸭蛋
p4-33 (p260): 咸鸭蛋
p4-34 (p261): 松花蛋
p4-35 (p261): 午餐肉
p4-36 (p261): 熏肉
p4-37 (p262): 腊肉
p4-38 (p262): 腊肠
p4-39 (p262): 火腿
p4-40 (p263): 烤鸭
p4-41 (p263): 扒鸡
p4-42 (p263): 炸鸡
p4-43 (p264): 鱼子
p4-44 (p264): 蟹黄
p4-45 (p264): 墨鱼
p4-46 (p265): 鲱鱼
p4-47 (p265): 鲍鱼
p4-48 (p265): 鱿鱼
p4-49 (p266): 糯米
p4-50 (p266): 白果
p4-51 (p266): 苏打饼干
p4-52 (p267): 油条
p4-53 (p267): 薯片
p4-54 (p267): 猪油
p4-55 (p268): 牛油
p4-56 (p268): 黄油
p4-57 (p268): 奶油
p4-58 (p269): 巧克力
p4-59 (p269): 辣椒
p4-60 (p269): 花椒
p4-61 (p270): 八角
p4-62 (p270): 桂皮
p4-63 (p270): 茴香
p4-64 (p271): 胡椒
p4-65 (p271): 咖喱粉
p4-66 (p271): 芥末
p4-67 (p272): 酱油
p4-68 (p272): 鱼露
p4-69 (p272): 豆瓣酱
p4-70 (p273): 咖啡
p4-71 (p273): 浓茶
p4-72 (p273): 可乐
p4-73 (p274): 白酒
p4-74 (p274): 比萨
p4-75 (p274): 方便面
p4-76 (p275): 冰激凌
p4-77 (p275): 酸菜
p4-78 (p275): 冬菜
p4-79 (p276): 萝卜干
p4-80 (p276): 八宝菜
p4-81 (p276): 麦芽糖
p4-82 (p277): 水果罐头
p4-83 (p277): 果酱
p4-84 (p277): 蜜饯
p5 (p280): 第五章 老年人四季饮食宜与忌
p5-1 (p280): 老年人春季饮食宜与忌
p5-1-1 (p280): 1．春季宜坚持平补或清补原则
p5-1-2 (p280): 2．春季饮食宜讲究“三优”原则
p5-1-3 (p280): 3．春季提高免疫力宜补充维生素
p5-1-4 (p281): 4．春季宜养肝为先
p5-1-5 (p281): 5．春季宜增甘少酸
p5-1-6 (p281): 6．春季宜多吃蔬菜
p5-1-7 (p282): 7．春季宜药补增益
p5-1-8 (p282): 8．春季忌多食温热、辛辣食物
p5-1-9 (p282): 9．春季进补忌直接食用采集的花粉
p5-1-10 (p282): 10．春季食用菠菜忌去根
p5-1-11 (p283): 11．春季忌无节制食用香椿
p5-1-12 (p283): 12．春季脑卒中忌吃鲚鱼
p5-2 (p284): 老年人夏季饮食宜与忌
p5-2-1 (p284): 1．夏季饮食宜以素淡为主
p5-2-2 (p284): 2．夏季饮食宜合理
p5-2-3 (p284): 3．夏季宜注意饮食卫生
p5-2-4 (p285): 4．夏季宜适量吃些醋
p5-2-5 (p285): 5．夏季食用水果宜分寒热体质
p5-2-6 (p285): 6．夏季宜适当吃点“酸”
p5-2-7 (p285): 7．夏季宜多吃点“苦”
p5-2-8 (p286): 8．夏季宜多吃富水瓜类蔬果
p5-2-9 (p286): 9．夏季生吃果蔬宜消毒
p5-2-10 (p286): 10．夏季宜常吃西红柿
p5-2-11 (p286): 11．夏季宜多吃抗炎杀菌的蔬菜
p5-2-12 (p287): 12．夏季补虚祛湿宜多食鳝鱼
p5-2-13 (p287): 13．老年人夏季宜喝姜糖水
p5-2-14 (p287): 14．夏季忌多食热性调料
p5-2-15 (p288): 15．夏季熬绿豆汤时忌加明矾
p5-2-16 (p288): 16．夏季食用苦瓜忌选红黄色
p5-2-17 (p288): 17．夏季忌贪食冷饮
p5-2-18 (p288): 18．夏季忌多吃寒凉食物
p5-2-19 (p289): 19．夏季忌多食坚果
p5-2-20 (p289): 20．夏季忌大量饮酒
p5-3 (p290): 老年人秋季饮食宜与忌
p5-3-1 (p290): 1．秋季饮食宜讲究凉润
p5-3-2 (p290): 2．秋季饮食宜“多酸少辛”
p5-3-3 (p290): 3．秋季养肺宜注意饮食
p5-3-4 (p291): 4．老年人秋季宜多喝粥
p5-3-5 (p291): 5．秋季补脾健肾宜多食板栗
p5-3-6 (p291): 6．老年人秋季宜补充健身汤
p5-3-7 (p292): 7．秋季抗癌润肠宜多食苹果
p5-3-8 (p292): 8．秋季保护眼睛宜多吃柑橘类水果
p5-3-9 (p292): 9．秋季忌食或少食性燥、辛辣的食物
p5-3-10 (p292): 10．秋季饮食养生忌乱进补
p5-3-11 (p293): 11．秋季进补忌与鞣酸类水果同食
p5-3-12 (p293): 12．秋季预防中毒忌食生蜂蜜
p5-3-13 (p293): 13．秋季防感染忌生食花生
p5-3-14 (p293): 14．秋季防寄生虫忌生吃鲜藕
p5-4 (p294): 老年人冬季饮食宜与忌
p5-4-1 (p294): 1．冬季饮食宜坚持“三要”
p5-4-2 (p294): 2．老年人冬季饮食宜温热松软
p5-4-3 (p294): 3．老年人冬季饮食宜增苦少咸
p5-4-4 (p295): 4．老年人冬季进补宜辨证而为
p5-4-5 (p295): 5．冬季补充营养宜吃荞麦
p5-4-6 (p295): 6．冬季皮肤养护宜补充维生素
p5-4-7 (p296): 7．冬季阴虚者忌食用偏温性食物
p5-4-8 (p296): 8．冬季进补忌过激
p5-4-9 (p296): 9．冬季进补忌凡补必肉
p5-4-10 (p297): 10．冬季蔬菜忌“一洗而过”
p5-4-11 (p297): 11．冬季感冒忌随便进补
p6 (p300): 第六章 老年人常见病症饮食宜忌与调理
p6-1 (p300): 流行性感冒
p6-1-1 (p300): 冬瓜排骨粥
p6-1-2 (p301): 板蓝根西瓜汁
p6-1-3 (p301): 豆浆蜜
p6-2 (p302): 慢性支气管炎
p6-2-1 (p302): 果仁鸡蛋羹
p6-2-2 (p303): 柚子炖鸡
p6-2-3 (p303): 附子生姜炖狗肉
p6-3 (p304): 支气管扩张
p6-3-1 (p304): 桑白润肺汤
p6-3-2 (p305): 荷兰豆马蹄芹菜汤
p6-3-3 (p305): 川贝杏仁粥
p6-4 (p306): 慢性胃炎
p6-4-1 (p306): 西蓝花四宝蒸南瓜
p6-4-2 (p307): 红豆炒芦荟
p6-4-3 (p307): 蘑菇蛋卷
p6-5 (p308): 胆囊炎
p6-5-1 (p308): 红枣芹菜汤
p6-5-2 (p309): 香菇白菜魔芋汤
p6-5-3 (p309): 清脂豆腐浆
p6-6 (p310): 便秘
p6-6-1 (p310): 核桃仁粥
p6-6-2 (p311): 无花果煎鸡肝
p6-6-3 (p311): 沙姜菠菜
p6-7 (p312): 失眠
p6-7-1 (p312): 凉拌山药火龙果
p6-7-2 (p313): 葡萄干红枣汤
p6-7-3 (p313): 银耳山药甜汤
p6-8 (p314): 糖尿病
p6-8-1 (p314): 罗汉果鸡煲
p6-8-2 (p315): 茯苓山药炒鸡片
p6-8-3 (p315): 茯苓白豆腐
p6-9 (p316): 高脂血症
p6-9-1 (p316): 素烧冬瓜
p6-9-2 (p317): 首乌黑豆乌鸡汤
p6-9-3 (p317): 苦瓜黄豆牛蛙汤
p6-10 (p318): 高血压
p6-10-1 (p318): 香芹炒饭
p6-10-2 (p319): 山楂降压汤
p6-10-3 (p319): 浓汤杂菌煲
p6-11 (p320): 冠心病
p6-11-1 (p320): 西芹炒豆干
p6-11-2 (p321): 蔬菜拉面
p6-11-3 (p321): 山药豆腐汤
p6-11-4 (p322): 阿尔茨海默病
p6-11-5 (p322): 北京炒疙瘩
p6-11-6 (p323): 胡萝卜红枣汤
p6-11-7 (p323): 雷沙汤圆
p6-12 (p324): 脑卒中后遗症
p6-12-1 (p324): 灵芝红枣瘦肉汤
p6-12-2 (p325): 生地玄参汤
p6-12-3 (p325): 灵芝黄芪猪蹄汤
p6-13 (p326): 动脉硬化
p6-13-1 (p326): 菊参肉片
p6-13-2 (p327): 冬瓜薏米兔肉汤
p6-13-3 (p327): 木耳煲双脆
p6-14 (p328): 肥胖
p6-14-1 (p328): 素凉面
p6-14-2 (p329): 花菜拌西红柿
p6-14-3 (p329): 什锦水果杏仁豆腐
p6-15 (p330): 老年性皮肤瘙痒症
p6-15-1 (p330): 黑木耳拌豆芽
p6-15-2 (p331): 蘑菇菜心炒圣女果
p6-15-3 (p331): 蜜汁红薯
p6-16 (p332): 丹毒
p6-16-1 (p332): 冬瓜春菜汤
p6-16-2 (p333): 赤小豆薏米汤
p6-16-3 (p333): 丝瓜银花饮
p6-17 (p334): 痛风
p6-17-1 (p334): 黄芪蔬菜汤
p6-17-2 (p335): 银芽冬菇炒蛋面
p6-17-3 (p335): 煮土豆球
p6-18 (p336): 肩周炎
p6-18-1 (p336): 牛奶煲木瓜
p6-18-2 (p337): 川乌生姜粥
p6-18-3 (p337): 桑枝鸡汤
p6-19 (p338): 风湿性关节炎
p6-19-1 (p338): 五加皮炖鸡
p6-19-2 (p339): 牛筋汤
p6-19-3 (p339): 鸡肉丝瓜汤
p6-20 (p340): 骨折
p6-20-1 (p340): 木瓜煲羊肉
p6-20-2 (p341): 赤小豆竹笋汤
p6-20-3 (p341): 土豆海带煲排骨
p6-21 (p342): 骨质疏松症
p6-21-1 (p342): 猪骨芝麻粥
p6-21-2 (p343): 山药枸杞羊排汤
p6-21-3 (p343): 西洋参排骨滋补汤
p6-22 (p344): 白内障
p6-22-1 (p344): 木耳炒鸡肝
p6-22-2 (p345): 党参枸杞猪肝粥
p6-22-3 (p345): 桑麻水
p6-23 (p346): 老花眼
p6-23-1 (p346): 枸杞叶炒猪心
p6-23-2 (p347): 枸杞粥
p6-23-3 (p347): 党参枸杞猪肝汤
p6-24 (p348): 耳聋耳鸣
p6-24-1 (p348): 归芪猪肝汤
p6-24-2 (p349): 茱萸枸杞瘦肉汤
p6-24-3 (p349): 猪腰补肾汤
p6-25 (p350): 前列腺增生
p6-25-1 (p350): 核桃冰糖炖梨
p6-25-2 (p351): 韭菜绿豆芽
p6-25-3 (p351): 木耳上海青
p6-26 (p352): 癌症
p6-26-1 (p352): 芙蓉南瓜

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2024-06-13