本书将告诉你蔬菜, 水果的营养构成, 食用功效及食用禁忌, 并教你用它们做出最适合自己的"补药."

"吃"出来的健康 : 食物是最好的医药, 活力果蔬

Volumes Publishing Company

China, People's Republic, China

Bookmarks: p1 (p4): 肉禽类猪肉
p2 (p8): 金钱里脊香菇桃仁红蒸扣肉猪血
p3 (p10): 猪血粳米粥韭菜猪血汤猪肝
p4 (p12): 猪肝豇豆羹鱼香熘肝尖猪肾
p5 (p14): 黄花熘猪腰猪腰核桃猪心
p6 (p16): 紫菜猪心汤莲子猪心汤猪皮
p7 (p18): 天冬猪皮羹花生猪皮冻猪肺
p8 (p20): 树舌炖猪肺川贝雪梨炖猪肺猪蹄
p9 (p23): 猪蹄木耳汤红焖猪蹄牛肉
p10 (p26): 五香辣味牛肉汤萝卜炖牛肉酥炸牛肉牛肝
p11 (p28): 枸杞牛肝汤红酒煎牛肝牛骨髓
p12 (p29): 槟榔牛骨髓三菇牛骨髓牛蹄筋
p13 (p31): 香菇丹参牛蹄筋葱油牛蹄筋羊肉
p14 (p34): 黑豆羊肉葱拌羊肉羊肝
p15 (p36): 羊肝排叉兔肉
p16 (p38): 兔肉凉粉木耳腐竹兔肉汤狗肉
p17 (p41): 砂锅焖狗肉清炖狗肉驴肉
p18 (p42): 香辣驴肉鹿肉
p19 (p44): 炖鹿肉炒鹿肉鸡肉
p20 (p47): 酒炖杉皮鸡叫化鸡鸭肉
p21 (p49): 广东烤鸭魔芋烧鸭鹅肉
p22 (p51): 凉拌鹅肉鸽肉
p23 (p53): 砂仁淮山乳鸽汤松仁炒鸽肉乌鸡肉
p24 (p55): 药膳乌鸡汤鹌鹑肉
p25 (p57): 鹌鹑粳米粥蒸酿鹌鹑熊掌
p26 (p59): 红烧熊掌扒熊掌火鸡肉
p27 (p61): 熘火鸡片烤火鸡田鸡
p28 (p63): 金钱草底蛙南瓜田鸡汤蛇肉
p29 (p66): 水蛇肉炖淡菜龙凤汤蜗牛
p30 (p69): 烙烤蜗牛法式拿破仑蜗牛蚕蛹
p31 (p74): 银耳蚕蛹蛋奶类鸡蛋
p32 (p76): 水晶蛋红枣鸡蛋汤鸭蛋
p33 (p79): 皮蛋瘦肉粥金银蛋烩时菜鹌鹑蛋
p34 (p81): 银耳鹌鹑蛋蒜苗鹌鹑蛋鹅蛋
p35 (p83): 香糟鹅蛋鸽子蛋
p36 (p85): 绉纱鸽蛋三鲜鸽蛋牛奶
p37 (p86): 牛奶南瓜汤酸奶
p38 (p88): 奶酪
p39 (p91): 水产类草鱼
p40 (p93): 炒鱼片干炸草鱼合鲢鱼
p41 (p95): 鲢鱼肉丸汤砂锅鱼头鲤鱼
p42 (p97): 粳米鲤鱼活河鲤鲫鱼
p43 (p100): 鲫鱼鸡汤枸杞鲫鱼鳊鱼
p44 (p102): 火腿鳊鱼清蒸武昌鱼鲶鱼
p45 (p104): 粳米鲶鱼药汁大鲶鱼黄鳝
p46 (p107): 黄芪鳝鱼汤萝卜鳝鱼泥鳅
p47 (p109): 豆腐泥鳅麻辣泥鳅鳜鱼
p48 (p111): 西红柿鳜鱼干烧鳜鱼鳗鱼
p49 (p114): 荷包炖白鳝红煨白鳝包淮山百合炖白鳝三文鱼
p50 (p117): 菇酒汁烧三文鱼椒盐三文鱼头黄鱼
p51 (p119): 冬笋雪菜黄鱼汤沙茶黄鱼带鱼
p52 (p122): 糖醋带鱼清蒸带鱼鳕鱼
p53 (p124): 鳕鱼段奶油炖鳕鱼鲈鱼
p54 (p126): 酱蒸鲈鱼糟熘鲈鱼片海马
p55 (p129): 海马红枣汤虾仁海马蟹
p56 (p131): 红烧大蟹河蚌
p57 (p133): 蚌肉豆腐玉米须蚌肉汤鳖
p58 (p136): 甲鱼火腿汤淮山桂圆炖甲鱼对虾
p59 (p138): 对虾通草丝瓜汤笋耳扒对虾鱿鱼
p60 (p140): 鱿鱼粥蒜苗鱿鱼平鱼
p61 (p143): 白汁鲳鱼水油浸鲳鱼海参
p62 (p146): 杜仲海参潮式酿海参鲍鱼
p63 (p148): 龙眼二冬鲍鱼汤豉汁蒸鲍鱼鱼翅
p64 (p151): 虾子烧鲨鱼皮炒桂花翅墨鱼
p65 (p153): 炒墨鱼花炒墨鱼仔海蜇
p66 (p156): 凉拌海蜇丝葱油海蜇芦荟丝海带
p67 (p158): 海带拌银芽海带猴头菇汤紫菜
p68 (p161): 西红柿紫菜肉片紫菜粉丝双丸汤紫菜汤田螺
p69 (p164): 煮田螺薏苡仁田螺兔肉汤茵陈枯草田螺汤黄颡鱼
p70 (p166): 冠花黄颡鱼汤淡菜
p71 (p168): 淡菜排骨汤淡菜龟板瘦肉汤糯米淡菜石花菜
p72 (p171): 桂花核桃冻石花菜鲍鱼汤乌鳢
p73 (p174): 群龙戏珠酸辣鱼条炸黑鱼卷番茄黑鱼片青鱼

related_files:
filepath:“吃”出来的健康:食物是最好的医药 营养肉食_11943093.zip — md5:c43680bae368a472890a1a061990c36e — filesize:36988247
filepath:11943093.zip — md5:a40daac46637d8524fc109e1f608cd33 — filesize:36981034
filepath:11943093.rar — md5:af6372f5c406835d195dda868a0d6e43 — filesize:37000524
filepath:11943093.zip — md5:67149d352ta6672bf72b8854c66ac40e — filesize:36981034
filepath:/读秀/读秀4.0/读秀/4.0/数据库34-2/11943093.zip
filepath:第四部分/e路有你2/76/11943093.zip

Bookmarks: p1 (p5): 蔬菜类白菜
p2 (p7): 白菜粥醋熘白菜圆白菜
p3 (p9): 圆白菜粥圆白菜炒腊肉生菜
p4 (p11): 香油生菜生菜明虾蒜苗
p5 (p13): 三丝蒜苗蒜苗炒双花茭白
p6 (p15): 葱油茭白茭白炒肉丝韭菜
p7 (p18): 韭菜煮萝卜猪红韭菜炒鸡蛋小白菜
p8 (p20): 鸡油蒜头炒小白菜牛肉白菜丝黄秋葵
p9 (p22): 白灼黄秋葵黄秋葵炒五花肉芹菜
p10 (p24): 芹菜嫩蒜煮剥皮鱼西芹炒腰果肉丁茼蒿
p11 (p27): 茼蒿牛肉火锅茼蒿滚鲮鱼肉香椿
p12 (p29): 香椿炒鸡蛋酥皮香椿莴笋
p13 (p31): 嫩姜拌莴笋莴笋炒素鸡芦笋
p14 (p33): 笋尖清蒸鱼清炒芦笋竹笋
p15 (p35): 笋片炒肉片竹笋鸡球蕨菜
p16 (p37): 凉拌山蕨菜龙爪扣香肘芥蓝
p17 (p39): 芥蓝炒香肠金蒜银鱼蒸菜心油菜
p18 (p41): 海米炒油菜香菇油菜绿豆芽
p19 (p43): 绿豆芽炒鳝丝素炒什锦菠菜绿豆芽黄豆芽
p20 (p45): 冬笋炝黄豆芽素炒黄豆芽芦荟
p21 (p47): 芦荟火腿蜜汁芦荟豆瓣菜
p22 (p49): 豆瓣菜汤豆瓣菜生鱼汤菠菜
p23 (p52): 菠菜饺子菠菜猪血汤胡萝卜
p24 (p54): 胡萝卜鹌鹑汤冬瓜炒胡萝卜洋葱
p25 (p56): 鹌鹑炒洋葱洋葱黑椒牛肉萝卜
p26 (p58): 红烧萝卜海米萝卜汤苦瓜
p27 (p61): 糖醋苦瓜素炒苦瓜丝瓜
p28 (p63): 丝瓜滚鱼头汤桂花丝瓜佛手瓜
p29 (p65): 佛手瓜黄豆煲排骨佛手瓜炒鹌鹑冬瓜
p30 (p67): 三色冬瓜丝冬瓜竹笋鸡黄瓜
p31 (p69): 炝黄瓜虾肉黄瓜片木瓜
p32 (p71): 木瓜烧带鱼银耳炖木瓜西葫芦
p33 (p74): 京酱西葫芦韭菜炒西葫芦西红柿
p34 (p76): 西红柿煮石斑鱼西红柿烩牛尾茄子
p35 (p78): 油焖茄子东坡茄子扁豆
p36 (p80): 豆腐烧扁豆扁豆瘦肉汤菜花
p37 (p82): 虾子菜花腊肉炒菜花辣椒
p38 (p85): 豆豉小辣椒辣椒炒肚片仙人掌
p39 (p87): 凉拌仙人掌脆炸仙人掌四棱豆
p40 (p89): 清炒四棱豆姜汁四棱豆黄花菜
p41 (p91): 黄花菜炖母鸡黄花菜瘦肉粥豌豆
p42 (p92): 香葱炒豌豆豌豆粥白木耳
p43 (p94): 虾仁银耳银耳陈皮炖乳鸽口蘑
p44 (p97): 鸡沾口蘑鸭腰烧口蘑草菇
p45 (p99): 草菇炒猪瘦肉柿子草菇鸡腿菇
p46 (p101): 滑炒鸡腿菇鸡腿菇煲生鱼金针菇
p47 (p103): 金针菇炒腰花凉拌金针菇香菇
p48 (p106): 香菇萝卜汤香菇汤黑木耳
p49 (p108): 黑木耳拌豆芽黑木耳炒黄花菜松蘑
p50 (p110): 松蘑炖鹌鹑松口蘑串儿鸡枞
p51 (p112): 鸡枞肉片汤鸡枞蒸火腿平菇
p52 (p114): 猪脑烧平菇清蒸平菇竹荪
p53 (p120): 竹荪爆肚片香酥竹荪鱼水果类苹果
p54 (p122): 苹果炖鱼苹果芹菜汁杏
p55 (p124): 杏果豆腐杏果猪肺汤香蕉
p56 (p126): 香蕉银耳羹香蕉粥草莓
p57 (p128): 冰糖草莓草莓拌豆腐柿子
p58 (p131): 柿子黑豆汤糯米柿饼葡萄
p59 (p133): 拔丝葡萄葡萄汁芒果
p60 (p135): 芒果鸡芒果西米露橘子
p61 (p138): 橘子粥橘饼银耳羹猕猴桃
p62 (p140): 猕猴桃蜂蜜饮猕猴桃生姜汁李子
p63 (p142): 李子米仁汤蛋清李子核仁粉桃
p64 (p144): 桃仁粳米甜粥冷香桃茶梨
p65 (p146): 梨汁粥雪梨荸荠瘦肉汤菠萝
p66 (p149): 菠萝炖鱼菠萝饮西瓜
p67 (p151): 西瓜炖鸡西瓜炒鸡蛋樱桃
p68 (p154): 冬菇樱桃樱桃汤柠檬
p69 (p156): 柠檬鸡柠檬鸡蛋咖喱冻火龙果
p70 (p158): 火龙银耳雪梨火龙果大虾沙拉无花果
p71 (p161): 无花果炖猪肠无花果红枣煲瘦肉杨梅
p72 (p163): 杨梅丸子杨梅酥合龙眼
p73 (p165): 桂圆酥皮汤桂圆枣鸡锅荔枝
p74 (p168): 荔枝炒鸡丁荔枝生炒排骨柚
p75 (p170): 柚子肉炖鸡葡萄柚果酱大枣
p76 (p172): 大枣蒸鸡荔枝大枣汤杨桃
p77 (p175): 杨桃凤梨果酱鱿鱼烩杨桃橙子
p78 (p177): 橙汁排骨香橙鸡盏哈密瓜
p79 (p180): 哈密瓜百合瘦身汤鲜果三文鱼银丝卷蓝莓

Bookmarks: p1 (p5): 蔬菜类白菜
p2 (p7): 白菜粥醋熘白菜圆白菜
p3 (p9): 圆白菜粥圆白菜炒腊肉生菜
p4 (p11): 香油生菜生菜明虾蒜苗
p5 (p13): 三丝蒜苗蒜苗炒双花茭白
p6 (p15): 葱油茭白茭白炒肉丝韭菜
p7 (p18): 韭菜煮萝卜猪红韭菜炒鸡蛋小白菜
p8 (p20): 鸡油蒜头炒小白菜牛肉白菜丝黄秋葵
p9 (p22): 白灼黄秋葵黄秋葵炒五花肉芹菜
p10 (p24): 芹菜嫩蒜煮剥皮鱼西芹炒腰果肉丁茼蒿
p11 (p27): 茼蒿牛肉火锅茼蒿滚鲮鱼肉香椿
p12 (p29): 香椿炒鸡蛋酥皮香椿莴笋
p13 (p31): 嫩姜拌莴笋莴笋炒素鸡芦笋
p14 (p33): 笋尖清蒸鱼清炒芦笋竹笋
p15 (p35): 笋片炒肉片竹笋鸡球蕨菜
p16 (p37): 凉拌山蕨菜龙爪扣香肘芥蓝
p17 (p39): 芥蓝炒香肠金蒜银鱼蒸菜心油菜
p18 (p41): 海米炒油菜香菇油菜绿豆芽
p19 (p43): 绿豆芽炒鳝丝素炒什锦菠菜绿豆芽黄豆芽
p20 (p45): 冬笋炝黄豆芽素炒黄豆芽芦荟
p21 (p47): 芦荟火腿蜜汁芦荟豆瓣菜
p22 (p49): 豆瓣菜汤豆瓣菜生鱼汤菠菜
p23 (p52): 菠菜饺子菠菜猪血汤胡萝卜
p24 (p54): 胡萝卜鹌鹑汤冬瓜炒胡萝卜洋葱
p25 (p56): 鹌鹑炒洋葱洋葱黑椒牛肉萝卜
p26 (p58): 红烧萝卜海米萝卜汤苦瓜
p27 (p61): 糖醋苦瓜素炒苦瓜丝瓜
p28 (p63): 丝瓜滚鱼头汤桂花丝瓜佛手瓜
p29 (p65): 佛手瓜黄豆煲排骨佛手瓜炒鹌鹑冬瓜
p30 (p67): 三色冬瓜丝冬瓜竹笋鸡黄瓜
p31 (p69): 炝黄瓜虾肉黄瓜片木瓜
p32 (p71): 木瓜烧带鱼银耳炖木瓜西葫芦
p33 (p74): 京酱西葫芦韭菜炒西葫芦西红柿
p34 (p76): 西红柿煮石斑鱼西红柿烩牛尾茄子
p35 (p78): 油焖茄子东坡茄子扁豆
p36 (p80): 豆腐烧扁豆扁豆瘦肉汤菜花
p37 (p82): 虾子菜花腊肉炒菜花辣椒
p38 (p85): 豆豉小辣椒辣椒炒肚片仙人掌
p39 (p87): 凉拌仙人掌脆炸仙人掌四棱豆
p40 (p89): 清炒四棱豆姜汁四棱豆黄花菜
p41 (p91): 黄花菜炖母鸡黄花菜瘦肉粥豌豆
p42 (p92): 香葱炒豌豆豌豆粥白木耳
p43 (p94): 虾仁银耳银耳陈皮炖乳鸽口蘑
p44 (p97): 鸡沾口蘑鸭腰烧口蘑草菇
p45 (p99): 草菇炒猪瘦肉柿子草菇鸡腿菇
p46 (p101): 滑炒鸡腿菇鸡腿菇煲生鱼金针菇
p47 (p103): 金针菇炒腰花凉拌金针菇香菇
p48 (p106): 香菇萝卜汤香菇汤黑木耳
p49 (p108): 黑木耳拌豆芽黑木耳炒黄花菜松蘑
p50 (p110): 松蘑炖鹌鹑松口蘑串儿鸡枞
p51 (p112): 鸡枞肉片汤鸡枞蒸火腿平菇
p52 (p114): 猪脑烧平菇清蒸平菇竹荪
p53 (p120): 竹荪爆肚片香酥竹荪鱼水果类苹果
p54 (p122): 苹果炖鱼苹果芹菜汁杏
p55 (p124): 杏果豆腐杏果猪肺汤香蕉
p56 (p126): 香蕉银耳羹香蕉粥草莓
p57 (p128): 冰糖草莓草莓拌豆腐柿子
p58 (p131): 柿子黑豆汤糯米柿饼葡萄
p59 (p133): 拔丝葡萄葡萄汁芒果
p60 (p135): 芒果鸡芒果西米露橘子
p61 (p138): 橘子粥橘饼银耳羹猕猴桃
p62 (p140): 猕猴桃蜂蜜饮猕猴桃生姜汁李子
p63 (p142): 李子米仁汤蛋清李子核仁粉桃
p64 (p144): 桃仁粳米甜粥冷香桃茶梨
p65 (p146): 梨汁粥雪梨荸荠瘦肉汤菠萝
p66 (p149): 菠萝炖鱼菠萝饮西瓜
p67 (p151): 西瓜炖鸡西瓜炒鸡蛋樱桃
p68 (p154): 冬菇樱桃樱桃汤柠檬
p69 (p156): 柠檬鸡柠檬鸡蛋咖喱冻火龙果
p70 (p158): 火龙银耳雪梨火龙果大虾沙拉无花果
p71 (p161): 无花果炖猪肠无花果红枣煲瘦肉杨梅
p72 (p163): 杨梅丸子杨梅酥合龙眼
p73 (p165): 桂圆酥皮汤桂圆枣鸡锅荔枝
p74 (p168): 荔枝炒鸡丁荔枝生炒排骨柚
p75 (p170): 柚子肉炖鸡葡萄柚果酱大枣
p76 (p172): 大枣蒸鸡荔枝大枣汤杨桃
p77 (p175): 杨桃凤梨果酱鱿鱼烩杨桃橙子
p78 (p177): 橙汁排骨香橙鸡盏哈密瓜
p79 (p180): 哈密瓜百合瘦身汤鲜果三文鱼银丝卷蓝莓

2024-06-13