2 (p1): 第一章 养身先养心2 (p1-1): 身心健康的标准3 (p1-2): 百病由心生6 (p1-3): 身心失调产生的后果10 (p1-4): 治病首先要理心12 (p1-5): 学会自己调节自己15 (p1-6): 力戒大喜与大悲17 (p1-7): 生气为健康大敌19 (p1-8): 发怒有损健康22 (p2): 第二章 身体各部分与情绪的密切关系22 (p2-1): 溃疡患者常常具有潜在的“溃疡易感素质”24 (p2-2): 不良心理会诱发哮喘26 (p2-3): 和应激性事件有关的原发性高血压29 (p2-4): “敌视情绪”就像吸烟和高血压一样对心脏有害31 (p2-5): 控制情绪,劳逸适度可预防脑血管病34 (p2-6): 小心“气”出糖尿病36 (p2-7): 皮肤是心理的情绪地图40 (p2-8): 神经性皮炎是情绪变化的标志42 (p2-9): 值得重视的现代白领常见病——神经衰弱46 (p2-10): 无论什么事,总害怕会出现最坏的结局——焦虑症50 (p2-11): 被丘吉尔称为“黑狗”的抑郁症53 (p2-12): 本质为自相搏斗的强迫症57 (p3): 第三章 拨开心灵迷惘的云雾57 (p3-1): 走出悲观控制的阴霾61 (p3-2): 跳脱虚荣的华丽樊篱64 (p3-3): 去掉猜疑的无形枷锁68 (p3-4): 穿过自私的狭隘空间71 (p3-5): 抛弃完美的迷人光环74 (p3-6): 冲出自卑自怜的沼泽78 (p3-7): 平息浮躁摇摆的不安80 (p3-8): 充实空虚寂寞的心灵84 (p4): 第四章 驾驭情绪的上下起伏84 (p4-1): 抑制愤怒狂躁的不良心理87 (p4-2): 熄灭嫉妒的熊熊烈焰90 (p4-3): 走出孤独的心理空间93 (p4-4): 铲除抱怨的心理97 (p5): 第五章 修补人格的心理缺陷97 (p5-1): 揭开羞怯的红盖头100 (p5-2): 消除自负产生的傲气103 (p5-3): 永远不要逃避107 (p5-4): 纠正偏执的心理障碍111 (p5-5): 避免掉进贪婪的无底洞116 (p6): 第六章 突破意志的心理障碍116 (p6-1): 怀旧也是一种病120 (p6-2): 扔掉拐杖,独立自主123 (p6-3): 拖延是毁掉前程的恶魔126 (p6-4): 懒惰是人心的腐化剂132 (p6-5): 冲动是厄运的导火索135 (p6-6): 意志力强弱决定成败140 (p6-7): 告别犹豫不决的情怀144 (p7): 第七章 走出不良行为的心理桎梏144 (p7-1): 不做嗜酒如命的“酒君子”150 (p7-2): 不做吞云吐雾的嗜烟者156 (p7-3): 不做嗜赌如命的赌将军160 (p7-4): 告别厌食的苦恼162 (p7-5): 不同于常人的爱干净——洁癖166 (p7-6): 刹住疯狂购物的快车170 (p7-7): 不做网络的“蜘蛛侠”176 (p8): 第八章 搬走工作压力的重石176 (p8-1): 学会忙中偷闲179 (p8-2): 摆脱令人烦恼的“星期一”182 (p8-3): 科学作息,不当工作狂185 (p8-4): 接受现实,改变工作态度188 (p8-5): 做自己喜欢的工作190 (p8-6): 使工作变得积极193 (p8-7): 不要把工作带回家195 (p8-8): 降低工作压力的窍门199 (p9): 第九章 掀掉家庭压力的牢笼199 (p9-1): 处理好子女的问题201 (p9-2): 正确看待家庭消费支出204 (p9-3): 保持良好的婚姻状况208 (p9-4): 夫妻和谐的心理条件211 (p9-5): 最重要的是温馨和睦的家庭气氛214 (p10): 第十章 大胆地与人交往214 (p10-1): 保持一颗爱心216 (p10-2): 重视朋友的含义219 (p10-3): 去和不同性格的人交往222 (p10-4): 懂得采纳朋友的建议和意见224 (p10-5): 和朋友说话的艺术226 (p10-6): 让自己多一些幽默风趣228 (p10-7): 容易人缘不好的几种人232 (p10-8): 让他人可以信赖你234 (p10-9): 从容面对他人的指责236 (p10-10): 尽量避免误解与偏见239 (p10-11): 让理解搭起一座通心桥242 (p11): 第十一章 健康理智地追求“性福”242 (p11-1): 性健康的大忌:讳疾忌医244 (p11-2):...

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病由心生 : 健康心理幸福一生 = How to live 365 days a years

Central Compilation & Translation Press

Xin li jian kang shu xi, Zhen cang ban, Beijing, 2008

China, People's Republic, China

Di 1 ban, Beijing, 2008

Bei jing, 2008

Bookmarks: p1 (p2): 第一章 养身先养心
p1-1 (p2): 身心健康的标准
p1-2 (p3): 百病由心生
p1-3 (p6): 身心失调产生的后果
p1-4 (p10): 治病首先要理心
p1-5 (p12): 学会自己调节自己
p1-6 (p15): 力戒大喜与大悲
p1-7 (p17): 生气为健康大敌
p1-8 (p19): 发怒有损健康
p2 (p22): 第二章 身体各部分与情绪的密切关系
p2-1 (p22): 溃疡患者常常具有潜在的“溃疡易感素质”
p2-2 (p24): 不良心理会诱发哮喘
p2-3 (p26): 和应激性事件有关的原发性高血压
p2-4 (p29): “敌视情绪”就像吸烟和高血压一样对心脏有害
p2-5 (p31): 控制情绪，劳逸适度可预防脑血管病
p2-6 (p34): 小心“气”出糖尿病
p2-7 (p36): 皮肤是心理的情绪地图
p2-8 (p40): 神经性皮炎是情绪变化的标志
p2-9 (p42): 值得重视的现代白领常见病——神经衰弱
p2-10 (p46): 无论什么事，总害怕会出现最坏的结局——焦虑症
p2-11 (p50): 被丘吉尔称为“黑狗”的抑郁症
p2-12 (p53): 本质为自相搏斗的强迫症
p3 (p57): 第三章 拨开心灵迷惘的云雾
p3-1 (p57): 走出悲观控制的阴霾
p3-2 (p61): 跳脱虚荣的华丽樊篱
p3-3 (p64): 去掉猜疑的无形枷锁
p3-4 (p68): 穿过自私的狭隘空间
p3-5 (p71): 抛弃完美的迷人光环
p3-6 (p74): 冲出自卑自怜的沼泽
p3-7 (p78): 平息浮躁摇摆的不安
p3-8 (p80): 充实空虚寂寞的心灵
p4 (p84): 第四章 驾驭情绪的上下起伏
p4-1 (p84): 抑制愤怒狂躁的不良心理
p4-2 (p87): 熄灭嫉妒的熊熊烈焰
p4-3 (p90): 走出孤独的心理空间
p4-4 (p93): 铲除抱怨的心理
p5 (p97): 第五章 修补人格的心理缺陷
p5-1 (p97): 揭开羞怯的红盖头
p5-2 (p100): 消除自负产生的傲气
p5-3 (p103): 永远不要逃避
p5-4 (p107): 纠正偏执的心理障碍
p5-5 (p111): 避免掉进贪婪的无底洞
p6 (p116): 第六章 突破意志的心理障碍
p6-1 (p116): 怀旧也是一种病
p6-2 (p120): 扔掉拐杖，独立自主
p6-3 (p123): 拖延是毁掉前程的恶魔
p6-4 (p126): 懒惰是人心的腐化剂
p6-5 (p132): 冲动是厄运的导火索
p6-6 (p135): 意志力强弱决定成败
p6-7 (p140): 告别犹豫不决的情怀
p7 (p144): 第七章 走出不良行为的心理桎梏
p7-1 (p144): 不做嗜酒如命的“酒君子”
p7-2 (p150): 不做吞云吐雾的嗜烟者
p7-3 (p156): 不做嗜赌如命的赌将军
p7-4 (p160): 告别厌食的苦恼
p7-5 (p162): 不同于常人的爱干净——洁癖
p7-6 (p166): 刹住疯狂购物的快车
p7-7 (p170): 不做网络的“蜘蛛侠”
p8 (p176): 第八章 搬走工作压力的重石
p8-1 (p176): 学会忙中偷闲
p8-2 (p179): 摆脱令人烦恼的“星期一”
p8-3 (p182): 科学作息，不当工作狂
p8-4 (p185): 接受现实，改变工作态度
p8-5 (p188): 做自己喜欢的工作
p8-6 (p190): 使工作变得积极
p8-7 (p193): 不要把工作带回家
p8-8 (p195): 降低工作压力的窍门
p9 (p199): 第九章 掀掉家庭压力的牢笼
p9-1 (p199): 处理好子女的问题
p9-2 (p201): 正确看待家庭消费支出
p9-3 (p204): 保持良好的婚姻状况
p9-4 (p208): 夫妻和谐的心理条件
p9-5 (p211): 最重要的是温馨和睦的家庭气氛
p10 (p214): 第十章 大胆地与人交往
p10-1 (p214): 保持一颗爱心
p10-2 (p216): 重视朋友的含义
p10-3 (p219): 去和不同性格的人交往
p10-4 (p222): 懂得采纳朋友的建议和意见
p10-5 (p224): 和朋友说话的艺术
p10-6 (p226): 让自己多一些幽默风趣
p10-7 (p228): 容易人缘不好的几种人
p10-8 (p232): 让他人可以信赖你
p10-9 (p234): 从容面对他人的指责
p10-10 (p236): 尽量避免误解与偏见
p10-11 (p239): 让理解搭起一座通心桥
p11 (p242): 第十一章 健康理智地追求“性福”
p11-1 (p242): 性健康的大忌：讳疾忌医
p11-2 (p244): 更年期的性健康
p11-3 (p246): 男性慎用壮阳药
p11-4 (p248): 知己知彼，愉悦身心
p11-5 (p250): 殉情并不是健康的爱
p11-6 (p253): 两性互相吸引的保健含义
p11-7 (p256): 性保健的三要素：吸引、亲密和关心
p11-8 (p258): 性保健套餐：性欲、情欲和爱欲
p11-9 (p260): 求偶的健康性心理
p11-10 (p262): 树立健康的生殖器观念
p12 (p264): 第十二章 正确认识老年的到来
p12-1 (p264): 老年心理保健的要领
p12-2 (p266): 人老体老心不老
p12-3 (p267): 讲究科学的生活方式
p12-4 (p271): 顺其自然宣泄情绪
p12-5 (p273): 懂得适时的角色转换
p12-6 (p275): 合情合理的老年再婚
p12-7 (p277): 保持和睦的家庭氛围
p12-8 (p279): 琴棋书画陶冶情操
p13 (p282): 第十三章 百病不患的心理训练法
p13-1 (p282): 自信心训练——告诉自己“我是最棒的”
p13-2 (p285): 情绪控制训练——在快要失去理智时平静下来
p13-3 (p287): 意志力训练——获得成功的强大动力
p13-4 (p289): 社交能力训练——要懂得交往的规则
p13-5 (p292): 人生规划训练——对人生有个宏观的把握
p14 (p295): 第十四章 健康人生靠自己
p14-1 (p295): 快乐与否看你自己
p14-2 (p297): 善待自己才会更美丽
p14-3 (p298): 让自己的容貌永远单纯
p14-4 (p300): 把快乐当成自己的一种心理性格
p14-5 (p302): 保持从容不迫
p14-6 (p303): 让心中永远充满阳光
p14-7 (p305): 幸福来源于“简单生活”
p14-8 (p307): 珍惜自己的生命

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本书介绍了《医学心理学》中心身疾病的关系和原理, 还向我们介绍了社会心理学中的一些普遍存在的心理问题, 社会问题等, 同时也介绍了临床心理学的一些常见心理障碍. 还交给我们一些驾驭自己心灵, 调控心灵的方法

2024-06-13