第一章 健身瑜伽的起源 5
第二章 练习健身瑜伽的益处 8
第三章 健身瑜伽的锻炼原则 11
第四章 学习和教授健身瑜伽 13
第五章 健身瑜伽姿势 18
第六章 健身瑜伽休息术 128
第七章 瑜伽呼吸法 132
第八章 适合于各类人士的健身瑜伽 136
第九章 健身瑜伽人士的饮食营养 139
第十章 健身瑜伽练习者需了解的医学知识 143
第十一章 健身瑜伽人士的养生保健 147
附 录 151

Beijing Sports University Press

China, People's Republic, China

Bookmarks: p1 (p1): 第一章 健身瑜伽的起源
p1-1 (p1): 第一节 瑜伽的起源
p1-2 (p2): 第二节 健身瑜伽的起源
p1-3 (p3): 第三节 健身瑜伽与经路学说
p2 (p4): 第二章 练习健身瑜伽的益处
p2-1 (p4): 第一节 女性与健身瑜伽
p2-2 (p4): 第二节 男性与健身瑜伽
p2-3 (p5): 第三节 年长者与健身瑜伽
p2-4 (p6): 第四节 青少年与健身瑜伽
p3 (p7): 第三章 健身瑜伽的锻炼愿则
p3-1 (p7): 第一节 健康人士的锻炼原则
p3-2 (p8): 第二节 非健康人士的锻炼原则
p4 (p9): 第四章 学习和教授健身瑜伽
p4-1 (p9): 第一节 如何通过本书学习健身瑜伽
p4-2 (p9): 第二节 如何通过本书教授健身瑜伽
p5 (p14): 第五章 健身瑜伽姿势
p5-1 (p15): 第一节 热身姿势(1-5)
p5-2 (p22): 第二节 站立姿势(6-29)
p5-3 (p45): 第三节 三角姿势(30-43)
p5-4 (p54): 第四节 坐立姿势(44-66)
p5-5 (p70): 第五节 仰卧姿势(67-86)
p5-6 (p84): 第六节 俯卧姿势(87-100)
p5-7 (p93): 第七节 侧撑姿势(101-105)
p5-8 (p96): 第八节 跪立姿势(106-115)
p5-9 (p106): 第九节 下蹲姿势(116-119)
p5-10 (p110): 第十节 双人健身瑜伽(120-128)
p5-11 (p116): 第十一节 椅子上的姿势(127-136)
p6 (p124): 第六章 健身瑜伽休息术
p6-1 (p124): 第一节 身体各部位放松词
p6-2 (p126): 第二节 优美短文及短句
p7 (p128): 第七章 瑜伽呼吸法
p7-1 (p128): 第一节 呼吸运动的形成
p7-2 (p128): 第二节 如何掌握正确的呼吸法
p7-3 (p130): 第三节 收束法、契合法、调息法
p8 (p132): 第八章 适合于各类人士的健身瑜伽
p8-1 (p132): 第一节 适合于女性的健身瑜伽
p8-2 (p133): 第二节 适合于男性的健身瑜伽
p8-3 (p134): 第三节 疾病患者的健身瑜伽
p8-4 (p134): 第四节 中学生的健身瑜伽
p9 (p135): 第九章 健身瑜伽人士的饮食营养
p9-1 (p136): 第一节 蔬菜类
p9-2 (p136): 第二节 杂粮
p9-3 (p137): 第三节 茶类
p9-4 (p137): 第四节 果汁类
p10 (p139): 第十章 健身瑜伽练习者需了解的医学知识
p10-1 (p139): 第一节 关节
p10-2 (p140): 第二节 脊柱
p10-3 (p141): 第三节 腺体
p11 (p143): 第十一章 健身瑜伽人士的养生保健
p11-1 (p143): 第一节 健身瑜伽人士的生活习惯
p11-2 (p144): 第二节 健身瑜伽与全身按摩
p11-3 (p146): 第三节 足疗与足浴
p12 (p147): 附录

topic: 医药卫生图书馆

tags: 时尚;健身;瑜伽;北京;当代;编著

Type: 当代图书

Bookmarks:
1. (p1) 第一章 健身瑜伽的起源
1.1. (p1) 第一节 瑜伽的起源
1.2. (p2) 第二节 健身瑜伽的起源
1.3. (p3) 第三节 健身瑜伽与经路学说
2. (p4) 第二章 练习健身瑜伽的益处
2.1. (p4) 第一节 女性与健身瑜伽
2.2. (p4) 第二节 男性与健身瑜伽
2.3. (p5) 第三节 年长者与健身瑜伽
2.4. (p6) 第四节 青少年与健身瑜伽
3. (p7) 第三章 健身瑜伽的锻炼愿则
3.1. (p7) 第一节 健康人士的锻炼原则
3.2. (p8) 第二节 非健康人士的锻炼原则
4. (p9) 第四章 学习和教授健身瑜伽
4.1. (p9) 第一节 如何通过本书学习健身瑜伽
4.2. (p9) 第二节 如何通过本书教授健身瑜伽
5. (p14) 第五章 健身瑜伽姿势
5.1. (p15) 第一节 热身姿势(1-5)
5.2. (p22) 第二节 站立姿势(6-29)
5.3. (p45) 第三节 三角姿势(30-43)
5.4. (p54) 第四节 坐立姿势(44-66)
5.5. (p70) 第五节 仰卧姿势(67-86)
5.6. (p84) 第六节 俯卧姿势(87-100)
5.7. (p93) 第七节 侧撑姿势(101-105)
5.8. (p96) 第八节 跪立姿势(106-115)
5.9. (p106) 第九节 下蹲姿势(116-119)
5.10. (p110) 第十节 双人健身瑜伽(120-128)
5.11. (p116) 第十一节 椅子上的姿势(127-136)
6. (p124) 第六章 健身瑜伽休息术
6.1. (p124) 第一节 身体各部位放松词
6.2. (p126) 第二节 优美短文及短句
7. (p128) 第七章 瑜伽呼吸法
7.1. (p128) 第一节 呼吸运动的形成
7.2. (p128) 第二节 如何掌握正确的呼吸法
7.3. (p130) 第三节 收束法、契合法、调息法
8. (p132) 第八章 适合于各类人士的健身瑜伽
8.1. (p132) 第一节 适合于女性的健身瑜伽
8.2. (p133) 第二节 适合于男性的健身瑜伽
8.3. (p134) 第三节 疾病患者的健身瑜伽
8.4. (p134) 第四节 中学生的健身瑜伽
9. (p135) 第九章 健身瑜伽人士的饮食营养
9.1. (p136) 第一节 蔬菜类
9.2. (p136) 第二节 杂粮
9.3. (p137) 第三节 茶类
9.4. (p137) 第四节 果汁类
10. (p139) 第十章 健身瑜伽练习者需了解的医学知识
10.1. (p139) 第一节 关节
10.2. (p140) 第二节 脊柱
10.3. (p141) 第三节 腺体
11. (p143) 第十一章 健身瑜伽人士的养生保健

Subject: 时尚;健身;瑜伽;北京;当代;编著

theme: 医药卫生图书馆

label: 时尚;健身;瑜伽;北京;当代;编著

Type: modern

2024-12-16