本书是一部倡导健康生活方式的保健书籍。讨论了生活质量和疾病的早期征兆问题,并对抗氧化剂与人体的密切关系进行详细阐述,及对一般疾病的应对措施。

健康高速路 : 抗養化劑與你 Jian kang gao su lu : Kang yang hua ji yu ni

Ross G. T. Walker

(奥)罗斯·沃克(著)

華克, (澳)

四川大學出版社 Si chuan da xue chu ban she

四川大学出版社 Sichuan da xue chu ban she

Sichuan University Press

四川大学出版社·成都

Feng cheng ren sheng shu xi, Di 1 ban, 成都市 Chengdu Shi, 2002

China, People's Republic, China

2004

producers:
ps22pdf 1.6 [www.nooog.com]

Bookmarks: p0-1 (p1): 第一章 开始健康行动
p0-2 (p4): 一饮食——地中海式饮食
p0-3 (p7): 二锻炼
p0-4 (p8): 三不要吸烟
p0-5 (p8): 四适量饮酒
p0-6 (p8): 五 舒缓压力
p0-7 (p11): 第二章 生活质量
p0-8 (p12): 一身体健康的质量
p0-9 (p13): 二人际关系和情感的质量
p0-10 (p16): 三休闲娱乐的质量
p0-11 (p17): 四经济状况的质量
p0-12 (p18): 五精神生活的质量
p0-13 (p23): 第三章 长寿不仅仅靠运气
p0-14 (p23): 一长寿的秘诀
p0-15 (p28): 二鲁吉的故事
p0-16 (p33): 一危险因素
p0-17 (p33): 第四章 掌握可怕疾病的早期信号
p0-18 (p38): 二体检
p0-19 (p49): 第五章 抗氧化剂的故事
p0-20 (p49): 一“恐怖分子”——自由基
p0-21 (p54): 二“健康卫士”——抗氧化剂
p0-22 (p58): 三新的致病原因
p0-23 (p61): 第六章 抗氧化剂有效的证据
p0-24 (p63): 一实验室证据
p0-25 (p65): 二动物实验
p0-26 (p66): 三流行病学研究
p0-27 (p69): 四 临床实验
p0-28 (p77): 五 临床应用
p0-29 (p81): 第七章 维生素E和维生素C——孪生兄弟
p0-30 (p81): 一 维生素E
p0-31 (p87): 二 维生素C
p0-32 (p101): 第八章 维生素B的是与非
p0-33 (p102): 一 压力
p0-34 (p104): 二 癌症
p0-35 (p108): 三 心脏病
p0-36 (p110): 四 B族维生素
p0-37 (p123): 第九章 服用矿物质
p0-38 (p124): 一钙
p0-39 (p126): 二钠
p0-40 (p128): 三钾和镁
p0-41 (p130): 四铜
p0-42 (p130): 五锌
p0-43 (p131): 六铬
p0-44 (p133): 七硒
p0-45 (p134): 八矿物质来源
p0-46 (p139): 第十章 植物营养素
p0-47 (p140): 一植物营养素的种类
p0-48 (p147): 二 小结
p0-49 (p151): 第十一章 辅酶Q10——心脏的营养补充
p0-50 (p151): 一辅酶Q10的作用
p0-51 (p156): 二 小结
p0-52 (p159): 第十二章 疲劳及其原因
p0-53 (p160): 一压力
p0-54 (p161): 二抑郁
p0-55 (p162): 三呼吸睡眠暂停综合证
p0-56 (p163): 四 更年期
p0-57 (p164): 五其他一些常见疾病
p0-58 (p167): 第十三章 感冒和流感
p0-59 (p170): 一抗生素和流感
p0-60 (p171): 二怎样对付流感
p0-61 (p175): 第十四章 特殊人群的注意事项
p0-62 (p175): 一运动员
p0-63 (p178): 二孕妇
p0-64 (p180): 三儿童
p0-65 (p181): 四 老人
p0-66 (p183): 第十五章 结论：理想健康的五大要素
p0-67 (p187): 附录 专业术语词汇表

Type: 当代图书

Bookmarks:
1. (p6) 第一章 开始健康行动
1.1. (p9) 饮食———地中海式饮食
1.2. (p12) 锻炼
1.3. (p13) 不要吸烟
1.4. (p13) 适量饮酒
1.5. (p13) 舒缓压力
1.6. (p15) 健康手记
2. (p16) 第二章 生活质量
2.1. (p17) 身体健康的质量
2.2. (p18) 人际关系和情感的质量
2.3. (p21) 休闲娱乐的质量
2.4. (p22) 经济状况的质量
2.5. (p23) 精神生活的质量
3. (p28) 第三章 长寿不仅仅靠运气
3.1. (p26) 健康手记
3.2. (p28) 长寿的秘诀
3.3. (p33) 鲁吉的故事
3.4. (p36) 健康手记
4. (p38) 第四章 掌握可怕疾病的早期信号
4.1. (p38) 危险因素
4.2. (p43) 体检
4.3. (p52) 健康手记
5. (p54) 第五章 抗氧化剂的故事
5.1. (p54) “恐怖分子” ———自由基
5.2. (p59) “健康卫士”——— 抗氧化剂
5.3. (p63) 新的致病原因
5.4. (p65) 健康手记
6. (p66) 第六章 抗氧化剂有效的证据
6.1. (p68) 实验室证据
6.2. (p70) 动物实验
6.3. (p71) 流行病学研究
6.4. (p74) 临床实验
6.5. (p75) 与自由基相关的疾病
6.6. (p82) 临床应用
6.7. (p84) 健康手记
7. (p86) 第七章 维生素E 和维生素C———孪生兄弟
7.1. (p86) 维生素E
7.1.1. (p88) 一、剑桥心脏抗氧化剂研究
7.1.2. (p89) 二、GISSL 研究
7.1.3. (p90) 三、心脏病预防结果评价研究
7.2. (p92) 维生素C
7.2.1. (p96) 一、珀林—若斯( Pauling - Rath ) 假设
7.2.2. (p100) 二、维生素C 的好处有哪些?
7.2.3. (p102) 三、哪些人应该服用维生素C ?
7.3. (p105) 健康手记
8. (p106) 第八章 维生素B 的是与非
8.1. (p107) 压力
8.2. (p109) 癌症
8.3. (p113) 心脏病
8.4. (p115) B 族维生素
8.4.1. (p115) 一、维生素B1
8.4.2. (p116) 二、维生素B2
8.4.3. (p116) 三、维生素B3
8.4.4. (p124) 四、维生素B6
8.4.5. (p124) 五、维生素B5
8.4.6. (p124) 六、叶酸
8.4.7. (p125) 七、维生素B12
8.5. (p127) 健康手记
9. (p128) 第九章 服用矿物质
9.1. (p129) 钙
9.2. (p131) 钠
9.3. (p133) 钾和镁
9.4. (p135) 铜
9.5. (p135) 锌
9.6. (p136) 铬
9.7. (p138) 硒
9.8. (p139) 矿物质来源
9.9. (p143) 健康手记
10. (p144) 第十章 植物营养素
10.1. (p145) 植物营养素的种类
10.1.1. (p145) 一、植物固醇
10.1.2. (p146) 二、谷胱甘肽
10.1.3. (p146) 三、类胡萝卜素
10.1.4. (p150) 四、黄酮素
10.1.5. (p152) 五、萜类生物碱
10.2. (p152) 小结
10.3. (p155) 健康手记
11. (p156) 第十一章 辅酶Q10——— 心脏的营养补充
12. (p164) 第十二章 疲劳及其原因
13. (p172) 第十三章 感冒和流感
14. (p180) 第十四章 特殊人群的注意事项
15. (p188) 第十五章 结论: 理论健康的五大要素

Type: modern

书名页 1
版权页 2
中文版序言 3
英文版序言 4
第一章 开始健康行动 6
饮食———地中海式饮食 9
锻炼 12
不要吸烟 13
适量饮酒 13
舒缓压力 13
健康手记 15
第二章 生活质量 16
身体健康的质量 17
人际关系和情感的质量 18
休闲娱乐的质量 21
经济状况的质量 22
精神生活的质量 23
第三章 长寿不仅仅靠运气 28
健康手记 26
长寿的秘诀 28
鲁吉的故事 33
健康手记 36
第四章 掌握可怕疾病的早期信号 38
危险因素 38
体检 43
健康手记 52
第五章 抗氧化剂的故事 54
“恐怖分子” ———自由基 54
“健康卫士”——— 抗氧化剂 59
新的致病原因 63
健康手记 65
第六章 抗氧化剂有效的证据 66
实验室证据 68
动物实验 70
流行病学研究 71
临床实验 74
与自由基相关的疾病 75
临床应用 82
健康手记 84
第七章 维生素E 和维生素C———孪生兄弟 86
维生素E 86
一、剑桥心脏抗氧化剂研究 88
二、GISSL 研究 89
三、心脏病预防结果评价研究 90
维生素C 92
一、珀林—若斯( Pauling - Rath ) 假设 96
二、维生素C 的好处有哪些? 100
三、哪些人应该服用维生素C ? 102
健康手记 105
第八章 维生素B 的是与非 106
压力 107
癌症 109
心脏病 113
B 族维生素 115
一、维生素B1 115
二、维生素B2 116
三、维生素B3 116
四、维生素B6 124
五、维生素B5 124
六、叶酸 124
七、维生素B12 125
健康手记 127
第九章 服用矿物质 128
钙 129
钠 131
钾和镁 133
铜 135
锌 135
铬 136
硒 138
矿物质来源 139
健康手记 143
第十章 植物营养素 144
植物营养素的种类 145
一、植物固醇 145
二、谷胱甘肽 146
三、类胡萝卜素 146
四、黄酮素 150
五、萜类生物碱 152
小结 152
健康手记 155
第十一章 辅酶Q10———
心脏的营养补充 156
辅酶Q10的作用 156
一、心脏衰竭 156
二、心绞痛 157
三、心脏外科手术 157
四、低密度脂蛋白胆固醇的氧化 158
五、他汀类药物和辅酶Q10 159
六、辅酶Q10 的其他作用 159
小结 161
健康手记 163
第十二章 疲劳及其原因 164
压力 165
抑郁 166
呼吸睡眠暂停综合征 167
亲爱的, 你的鼾声真好听! 167
更年期 168
其他一些常见疾病 169
健康手记 171
第十三章 感冒和流感 172
在完成她的历史性飞行后, 安娜飞来.. 173
抗生素和流感 175
怎样对付流感 176
一、休息 176
二、补充维生素C 176
三、服用新核枯灵 177
四、多吃大蒜 177
五、补充锌 177
健康手记 178
第十四章 特殊人群的注意事项 180
运动员 180
孕妇 183
儿童 185
老人 186
健康手记 187
第十五章 结论: 理论健康的五大要素 188
健康手记 191
专业术语词汇表 192
策划人后记 196

2024-12-16