1 (p1): 序言3 (p2): 上部 快乐老年心理篇3 (p3): 1 莫生气7 (p4): 2 能放手的就放手11 (p5): 3 “空巢”也可以生活得更美15 (p6): 4 精心设计晚年生活19 (p7): 5 生命是为自己开放的一朵花23 (p8): 6 不该担心的不担心27 (p9): 7 让快乐常驻生活31 (p10): 8 把自己的快乐传播给大家34 (p11): 9 正确看待生命的流逝38 (p12): 10 退休,也是一种美好生活的开始42 (p13): 11 不断提高生活的质量47 (p14): 12 不生攀比之心51 (p15): 13 不要有“自己老了”的想法55 (p16): 14 多看事物好的一面59 (p17): 15 拥有一个好人缘儿64 (p18): 16 和儿女多多沟通69 (p19): 17 做一个快乐而时尚的老人73 (p20): 18 儿媳也是女儿77 (p21): 19 放大身心的容量81 (p22): 20 更爱人生的另一半85 (p23): 21 正确看待儿女的孝与不孝89 (p24): 22 身体健康也怕过分关注92 (p25): 23 正确看待亲友的离去96 (p26): 24 坚定信心,敢于和病痛做斗争99 (p27): 25 幽默是一种大境界103 (p28): 26 抛弃自责的情绪107 (p29): 27 充满信心,勇于战胜自己111 (p30): 28 好心情,来自及时疏导114 (p31): 29 给自己做个回忆录117 (p32): 30 走出家门,外面的世界更精彩121 (p33): 31 “位置”如包袱,抛却一身轻124 (p34): 32 抛弃“固执”,收获快乐127 (p35): 33 生活可以不多疑131 (p36): 34 教育孙辈有妙方135 (p37): 35 养心重于养身138 (p38): 36 糊涂是一种大智慧141 (p39): 37 友情是滋润心灵的雨滴145 (p40): 38 从容行事,看淡大喜与大悲148 (p41): 39 金钱虽利,理性待之151 (p42): 40 不要过多沉溺于往事154 (p43): 41 看轻人生得与失158 (p44): 42 发现自己的无穷潜力162 (p45): 43 对生活充满热情166 (p46): 44 看淡人生的不幸与烦恼170 (p47): 45 童心常在,童心不泯173 (p48): 46 理财,幸福生活的有利保障177 (p49): 47 跟上时代步伐181 (p50): 48 爱与善让人健康而美丽184 (p51): 49 黄昏之恋亦芬芳187 (p52): 50 向国外老人学习193 (p53): 下部 百岁老人经验篇193 (p54): 1 生活规律+甩手运动197 (p55): 2 安贫乐道+打打太极201 (p56): 3 心态平和+全身按摩205 (p57): 4 与世无争+多喝一点白开水208 (p58): 5 追求艺术+早晨喝点淡盐水211 (p59): 6 保持童心+赤足行走215 (p60): 7 精神有所寄托+每天都散步219 (p61): 8 热爱生活+吃点海货222 (p62): 9 生活自理+适量食醋225 (p63): 10 有空多聊天+动静结合229 (p64): 11 不吃剩饭菜+多吃杂粮232 (p65): 12 享受生活乐趣+热水泡脚236 (p66): 13 热爱劳动+睡眠充足239 (p67): 14 坚持锻炼+吞咽口水242 (p68): 15 常食健康食品+吃饭加点藻245 (p69): 16 富有爱心+经常晒太阳248 (p70): 17 不挑食+勤梳头251 (p71): 18 良好的生活习惯+每天吃点姜254 (p72): 19 清心寡欲+每天一壶茶257 (p73): 20 良好的卫生习惯+保护好牙齿261 (p74): 21 注重平衡+定期做体检265 (p75): 22 不操心+闭目养神268 (p76): 23 好脾性+善用草药271 (p77): 24 笑口常开+饭吃七八分饱274 (p78): 25 生活充实+提肛运动277 (p79): 26 克服逆境+素食为主280 (p80): 27 思想开明+以粥代食284 (p81): 28 永葆朝气+吐故纳新288 (p82): 29 从容行事+“血管操”292 (p83): 30 爱好文艺+偶尔跳跳舞295 (p84): 31 老有所为+少量饮药酒299 (p85): 32 感恩的心+做事慢半拍302...

duxiu/initial_release/《给老爸老妈的100个长寿秘诀》_11897707.zip

zlibzh/no-category/闻卓编, 闻卓 主编, 闻卓/给老爸老妈的100个长寿秘诀_29943508.pdf

Morning Glory Press

China, People's Republic, China

Di 1 ban, Beijing Shi, 2008

Bookmarks: p1 (p1): 序言
p2 (p3): 上部 快乐老年心理篇
p3 (p3): 1　莫生气
p4 (p7): 2　能放手的就放手
p5 (p11): 3 “空巢”也可以生活得更美
p6 (p15): 4　精心设计晚年生活
p7 (p19): 5　生命是为自己开放的一朵花
p8 (p23): 6　不该担心的不担心
p9 (p27): 7　让快乐常驻生活
p10 (p31): 8　把自己的快乐传播给大家
p11 (p34): 9　正确看待生命的流逝
p12 (p38): 10　退休，也是一种美好生活的开始
p13 (p42): 11　不断提高生活的质量
p14 (p47): 12　不生攀比之心
p15 (p51): 13　不要有“自己老了”的想法
p16 (p55): 14　多看事物好的一面
p17 (p59): 15　拥有一个好人缘儿
p18 (p64): 16　和儿女多多沟通
p19 (p69): 17　做一个快乐而时尚的老人
p20 (p73): 18　儿媳也是女儿
p21 (p77): 19　放大身心的容量
p22 (p81): 20　更爱人生的另一半
p23 (p85): 21　正确看待儿女的孝与不孝
p24 (p89): 22　身体健康也怕过分关注
p25 (p92): 23　正确看待亲友的离去
p26 (p96): 24　坚定信心，敢于和病痛做斗争
p27 (p99): 25　幽默是一种大境界
p28 (p103): 26　抛弃自责的情绪
p29 (p107): 27　充满信心，勇于战胜自己
p30 (p111): 28　好心情，来自及时疏导
p31 (p114): 29　给自己做个回忆录
p32 (p117): 30　走出家门，外面的世界更精彩
p33 (p121): 31　“位置”如包袱，抛却一身轻
p34 (p124): 32　抛弃“固执”，收获快乐
p35 (p127): 33　生活可以不多疑
p36 (p131): 34　教育孙辈有妙方
p37 (p135): 35　养心重于养身
p38 (p138): 36　糊涂是一种大智慧
p39 (p141): 37　友情是滋润心灵的雨滴
p40 (p145): 38　从容行事，看淡大喜与大悲
p41 (p148): 39　金钱虽利，理性待之
p42 (p151): 40　不要过多沉溺于往事
p43 (p154): 41　看轻人生得与失
p44 (p158): 42　发现自己的无穷潜力
p45 (p162): 43　对生活充满热情
p46 (p166): 44　看淡人生的不幸与烦恼
p47 (p170): 45　童心常在，童心不泯
p48 (p173): 46　理财，幸福生活的有利保障
p49 (p177): 47　跟上时代步伐
p50 (p181): 48　爱与善让人健康而美丽
p51 (p184): 49　黄昏之恋亦芬芳
p52 (p187): 50　向国外老人学习
p53 (p193): 下部 百岁老人经验篇
p54 (p193): 1　生活规律＋甩手运动
p55 (p197): 2　安贫乐道＋打打太极
p56 (p201): 3　心态平和＋全身按摩
p57 (p205): 4　与世无争＋多喝一点白开水
p58 (p208): 5　追求艺术＋早晨喝点淡盐水
p59 (p211): 6　保持童心＋赤足行走
p60 (p215): 7　精神有所寄托＋每天都散步
p61 (p219): 8　热爱生活＋吃点海货
p62 (p222): 9　生活自理＋适量食醋
p63 (p225): 10　有空多聊天＋动静结合
p64 (p229): 11　不吃剩饭菜＋多吃杂粮
p65 (p232): 12　享受生活乐趣＋热水泡脚
p66 (p236): 13　热爱劳动＋睡眠充足
p67 (p239): 14　坚持锻炼＋吞咽口水
p68 (p242): 15　常食健康食品＋吃饭加点藻
p69 (p245): 16　富有爱心＋经常晒太阳
p70 (p248): 17　不挑食＋勤梳头
p71 (p251): 18 良好的生活习惯＋每天吃点姜
p72 (p254): 19　清心寡欲＋每天一壶茶
p73 (p257): 20 良好的卫生习惯＋保护好牙齿
p74 (p261): 21　注重平衡＋定期做体检
p75 (p265): 22　不操心＋闭目养神
p76 (p268): 23　好脾性＋善用草药
p77 (p271): 24　笑口常开＋饭吃七八分饱
p78 (p274): 25　生活充实＋提肛运动
p79 (p277): 26　克服逆境＋素食为主
p80 (p280): 27　思想开明＋以粥代食
p81 (p284): 28　永葆朝气＋吐故纳新
p82 (p288): 29　从容行事＋“血管操”
p83 (p292): 30　爱好文艺＋偶尔跳跳舞
p84 (p295): 31　老有所为＋少量饮药酒
p85 (p299): 32　感恩的心＋做事慢半拍
p86 (p302): 33　信念坚定＋饭前喝点汤
p87 (p306): 34　看得开，想得开＋“摩腹操”
p88 (p309): 35　爱好广泛＋与花鸟相伴
p89 (p313): 36　凡事知足＋每天一勺蜂蜜
p90 (p316): 37　营养均衡＋多吃鱼多喝鱼汤
p91 (p319): 38　心怀激情＋爱下棋
p92 (p322): 39　“六根不净”＋拍打健身
p93 (p325): 40　爱看书＋手指养生法
p94 (p328): 41　自娱自乐＋常搓背
p95 (p331): 42　张弛有度＋勤用脑
p96 (p334): 43　心胸坦荡＋搓耳养生法
p97 (p337): 44　多交友＋饮食清淡
p98 (p340): 45　欲望有度＋不乱吃补药
p99 (p343): 46　少吃生冷食物＋适量补充维生素
p100 (p346): 47　亲近自然＋定期刮痧
p101 (p349): 48　追求时尚＋踢腿养生
p102 (p352): 49　生活简朴＋口腔养生法
p103 (p355): 50　顺其自然＋适当补钙
p104 (p358): 附录：老年人合理用药原则

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Ben shu shou ji liao quan guo wu shi wei bai sui lao ren de yang sheng miao fang, bing fu yi lao nian bing zhuan jia de ke xue ping dian, bang zhu da jia geng hao di mian dui lao nian ren chang jian de jian kang wen ti

本书收集了全国五十位百岁老人的养生妙方, 并辅以老年病专家的科学评点, 帮助大家更好地面对老年人常见的健康问题

2024-06-13