现代社会中,随着生活水平的提高,物质文明的发展,人们对生育的关注度大为提高,但是对产后病的认识极为匮乏,各种关于产后病似是而非的说法或"知识",严重危害着产妇的身休健康.本书重点介绍了产后病的预防及调养,包括食疗,药茶,药粥,药汤,保健菜肴,中药方剂及按摩,艾灸,刮痧,拔罐等调养方法

zlib/no-category/赵春杰 主编/告别产后病_92896180.epub

Chunjie Zhao

赵春杰主编; 赵春杰

华龄出版社 Hua ling chu ban she

Hua Ling Press

China, People's Republic, China

Di 1 ban, 北京 Beijing, 2020

Bookmarks: p1 (p2): 第一章 识产后不适——做幸福妈妈
p1-1 (p2): 第一节 产后护理常识早知道
p1-1-1 (p2): 什么是产褥期
p1-1-2 (p2): 产后住院需要多长时间
p1-1-3 (p2): 产后多长时间可以下床活动
p1-1-4 (p2): 为什么产后出汗相当多
p1-1-5 (p3): 产后发热是不是感染
p1-1-6 (p3): 什么是恶露
p1-1-7 (p3): 观察恶露变化有哪些意义
p1-1-8 (p4): 产褥期感染有哪些表现
p1-1-9 (p4): 产妇的身体什么时候才可以恢复正常
p1-1-10 (p4): 为什么产妇要勤换衣服
p1-1-11 (p5): 产妇的衣着要如何选择
p1-1-12 (p5): 怎样防治产褥中暑
p1-1-13 (p6): 产妇的居室要如何安排
p1-1-14 (p6): 产后什么时候可以像正常人一样劳动与工作
p1-1-15 (p6): 产后可以看书刊、电视吗
p1-1-16 (p7): 每日应该哺乳几次
p1-1-17 (p7): 产后什么时候来月经
p1-1-18 (p7): 产后多长时间可以恢复性生活
p1-1-19 (p8): 产后腹痛怎样办
p1-1-20 (p8): 什么叫子宫复原不全
p1-1-21 (p8): 什么叫晚期产后出血，怎样治疗
p1-2 (p9): 第二节 产后的精神调养
p1-2-1 (p9): 产后情绪反应
p1-2-2 (p9): 产后抑郁性神经官能症
p1-2-3 (p9): 产后内源性忧郁症
p2 (p12): 第二章 饮食调补——这些食材让你远离产后病
p2-1 (p12): 第一节 产后饮食早知道
p2-1-1 (p12): 如何注意产后营养
p2-1-2 (p12): 如何安排产妇的饮食
p2-1-3 (p12): 月子期间的七大饮食原则
p2-1-4 (p16): 产妇饮食的误区
p2-2 (p18): 第二节 养血补血的食材
p2-2-1 (p18): 红糖/补血活血“东方巧克力”
p2-2-2 (p20): 红枣/养血益气“天然维生素丸”
p2-2-3 (p22): 韭菜/温补理气血
p2-2-4 (p24): 菠菜/补血润燥通便样样行
p2-2-5 (p26): 黑木耳/养血驻颜的“素中之王”
p2-2-6 (p28): 羊肉/温中暖宫擅补虚
p2-2-7 (p30): 桂圆/补血健脾安心神
p2-3 (p32): 第三节 补虚益气的食材
p2-3-1 (p32): 鸡蛋/滋补阴血解热毒
p2-3-2 (p34): 乌鸡/补益气血补肝肾
p2-3-3 (p36): 猪肝/补气养血以明目
p2-3-4 (p38): 黄豆/健脾宽中益气血
p2-3-5 (p40): 小麦/和血养心益脾肾
p2-3-6 (p42): 南瓜/补中益气又降脂
p2-4 (p44): 第四节 催乳利尿的食材
p2-4-1 (p44): 丝瓜/解毒通乳的“美人水”
p2-4-2 (p46): 茭白/下乳利尿祛烦渴
p2-4-3 (p48): 木瓜/通乳丰胸缓疼痛
p2-4-4 (p50): 莴笋/清热利尿可通乳
p2-4-5 (p52): 鲫鱼/健脾温中益乳汁
p2-4-6 (p54): 带鱼/滋阴养血又开胃
p2-4-7 (p56): 豆腐/补中宽中健脾胃
p2-5 (p58): 第五节 养颜护肤的食材
p2-5-1 (p58): 番茄/补血清热的美容佳蔬
p2-5-2 (p60): 芹菜/润肠清热能消肿
p2-5-3 (p62): 苦瓜/解毒明目又清心
p2-5-4 (p64): 洋葱/增进食欲，提高骨密度
p2-5-5 (p66): 菜花/凉血排毒的“天赐良药”
p2-6 (p68): 第六节 芳香开胃安神食材
p2-6-1 (p68): 生姜/温中行气擅散寒
p2-6-2 (p70): 茼蒿/清血解郁助睡眠
p2-6-3 (p72): 紫苏/行气宽中又解郁
p2-6-4 (p74): 黄花菜/健脑补虚又通乳
p2-6-5 (p76): 香蕉/清脾滑肠悦心情
p2-6-6 (p78): 柑橘/芳香开胃又舒肝
p2-7 (p80): 第七节 润肠通便理气食材
p2-7-1 (p80): 白萝卜/增强食欲化积滞
p2-7-2 (p82): 红薯/益肠和胃又减肥
p2-7-3 (p84): 松仁/滑肠通便能解郁
p2-7-4 (p86): 核桃仁/滋补肝肾补气血
p2-7-5 (p88): 黑芝麻/养血益精补虚气
p2-7-6 (p90): 蜂蜜/益气补中又润肠
p3 (p94): 第三章 产后调补的良药妙膳
p3-1 (p94): 第一节 补气养血化瘀的药材
p3-1-1 (p94): 益母草/活血化瘀除恶露
p3-1-2 (p96): 山楂/行气散瘀助消化
p3-1-3 (p98): 枸杞子/补益肝肾调气血
p3-1-4 (p100): 党参/补中益气健脾肺
p3-1-5 (p102): 红花/活血散瘀又止痛
p3-1-6 (p104): 丹参/祛瘀活血除心烦
p3-1-7 (p106): 三七/散瘀止血消肿痛
p3-1-8 (p107): 黄芪/升提阳气兼固表
p3-1-9 (p108): 当归/补血调经又止痛
p3-1-10 (p110): 川芎/活血行气又祛风
p3-1-11 (p112): 怀牛膝/活血散瘀兼祛湿
p3-2 (p114): 第二节 利水消肿的药材
p3-2-1 (p114): 薏苡仁/健脾渗湿利小便
p3-2-2 (p116): 生地黄/清热凉血又滋阴
p3-2-3 (p118): 茯苓/利水渗湿能安神
p3-2-4 (p120): 山药/“理虚之要药”
p3-3 (p122): 第三节 养心疏肝解郁的药材
p3-3-1 (p122): 白芍/养血疏肝治腹痛
p3-3-2 (p123): 莲子/养心安神防抑郁
p3-3-3 (p124): 酸枣仁/安神解郁防失眠
p3-3-4 (p126): 佛手/疏肝理气止胃痛
p4 (p130): 第四章 小穴位大功效——轻松防治产后病
p4-1 (p130): 第一节 经穴理疗一点通
p4-1-1 (p130): 找准穴位的方法技巧
p4-1-1-1 (p130): 骨度分寸法
p4-1-1-2 (p130): 手指比量法
p4-1-1-3 (p130): 体表标志取穴法
p4-1-2 (p132): 按摩基本知识一点通
p4-1-2-1 (p132): 按摩疗法的功效
p4-1-2-2 (p133): 按摩的手法
p4-1-2-3 (p137): 按摩手法的要求
p4-1-3 (p138): 拔罐基本知识一点通
p4-1-3-1 (p138): 拔罐的方法
p4-1-3-2 (p140): 注意事项不可违
p4-1-4 (p141): 刮痧基本知识一点通
p4-1-4-1 (p141): 刮痧板的持法和用法
p4-1-4-2 (p144): 刮拭要领及技巧
p4-1-5 (p145): 艾灸基础知识一点通
p4-1-5-1 (p146): 灸法的种类和操作方法
p4-2 (p148): 第二节 防治产后病胸腹部特效穴
p4-2-1 (p148): 膻中穴/理气止痛护心胸
p4-2-2 (p149): 乳根穴/通乳化瘀治胸痛
p4-2-3 (p150): 关元穴/调理冲任补元气
p4-2-4 (p151): 气海穴/温阳益气擅补虚
p4-2-5 (p152): 中极穴/通经止带益肾阳
p4-2-6 (p153): 阴交穴/利水消肿调经带
p4-2-7 (p154): 子宫穴/调经理气化血瘀
p4-3 (p155): 第三节 防治产后病背部特效穴
p4-3-1 (p155): 大椎穴/清热解表振阳气
p4-3-2 (p156): 厥阴俞穴/宽胸理气除烦闷
p4-3-3 (p157): 心俞穴/补气养血护心脏
p4-3-4 (p158): 膈俞穴/理气宽胸通血脉
p4-3-5 (p159): 腰俞穴/调经清热除寒湿
p4-3-6 (p160): 肾俞穴/益肾助阳强腰膝
p4-3-7 (p161): 膀胱俞穴/清利湿热通小便
p4-4 (p162): 第四节 防治产后病四肢特效穴
p4-4-1 (p162): 劳宫穴/清热安神解疲劳
p4-4-2 (p163): 神门穴/通经活络益心神
p4-4-3 (p164): 合谷穴/调理气血通经络
p4-4-4 (p165): 内关穴/理气止痛补心气
p4-4-5 (p166): 足三里穴/调理脾胃益气血
p4-4-6 (p167): 三阴交穴/益肾健脾补气血
p4-4-7 (p168): 照海穴/滋阴清热调三焦
p4-4-8 (p169): 血海穴/调经统血治妇科病
p4-4-9 (p170): 隐白穴/调血统血的“妇科御医”
p4-4-10 (p171): 公孙穴/健脾和胃调血海
p4-4-11 (p172): 委中穴/解除腰背酸痛的奇效穴
p4-4-12 (p173): 太冲穴/疏肝养血通三焦
p4-4-13 (p174): 涌泉穴/滋肾益阴息肝风
p5 (p177): 第五章 中医辨证论治九大产后病
p5-1 (p177): 第一节 中医对产后病的认识
p5-2 (p177): 第二节 产后血晕
p5-2-1 (p177): 病因病机
p5-2-2 (p177): 辨证论治
p5-2-3 (p179): 艾灸疗法
p5-3 (p180): 第三节 产后腹痛
p5-3-1 (p180): 病因病机
p5-3-2 (p180): 辨证论治
p5-3-3 (p182): 拔罐疗法
p5-4 (p185): 第四节 产后痉证
p5-4-1 (p185): 病因病机
p5-4-2 (p185): 辨证论治
p5-4-3 (p187): 艾灸疗法
p5-5 (p188): 第五节 产后发热
p5-5-1 (p188): 病因病机
p5-5-2 (p188): 辨证论治
p5-5-3 (p193): 按摩疗法
p5-5-4 (p194): 刮痧疗法
p5-6 (p196): 第六节 产后恶露不止
p5-6-1 (p196): 病因病机
p5-6-2 (p196): 辨证论治
p5-6-3 (p198): 艾灸疗法
p5-6-4 (p199): 按摩疗法
p5-7 (p201): 第七节 产后身痛
p5-7-1 (p201): 病因病机
p5-7-2 (p201): 辨证论治
p5-7-3 (p203): 艾灸疗法
p5-7-4 (p204): 按摩疗法
p5-8 (p206): 第八节 产后小便异常
p5-8-1 (p206): 病因病机
p5-8-2 (p206): 辨证论治
p5-8-3 (p209): 按摩疗法
p5-8-4 (p210): 艾灸疗法
p5-9 (p211): 第九节 产后缺乳
p5-9-1 (p211): 病因病机
p5-9-2 (p211): 辨证论治
p5-9-3 (p213): 艾灸疗法
p5-10 (p214): 第十节 产后汗证
p5-10-1 (p214): 病因病机
p5-10-2 (p214): 辨证论治
p5-10-3 (p215): 艾灸疗法

2024-06-27