本书通过实例介绍了大学生养生保健的基础知识以及情志养生、饮食养生、运动养生等方面的内容,以推动大学生生命教育从理论层面向操作层面的发展。全书主要内容包括情志养生、运动保健、饮食养生、体质养生、睡眠保健、环境养生、健康意识的培养与习惯养成等

Hefei University of Technology Publishing House

China, People's Republic, China

Bookmarks: p1 (p1): 第1章 绪论
p1-1 (p2): 第1节 养生保健的理论基础
p1-2 (p5): 第2节 养生保健的意义
p1-3 (p11): 第3节 养生保健的基本原则
p2 (p15): 第2章 情志养生
p2-1 (p15): 第1节 情志变化
p2-2 (p25): 第2节 调神养生法
p2-3 (p31): 第3节 调摄情绪法
p3 (p40): 第3章 运动保健
p3-1 (p41): 第1节 运动保健的意义
p3-2 (p43): 第2节 运动保健的方法
p3-3 (p52): 第3节 运动保健的原则
p4 (p56): 第4章 饮食养生
p4-1 (p56): 第1节 饮食养生的方法
p4-2 (p61): 第2节 饮食养生的意义
p4-3 (p63): 第3节 饮食养生的原则
p4-4 (p68): 第4节 食物的五味
p4-5 (p72): 第5节 食物的五气
p5 (p75): 第5章 体质养生
p5-1 (p75): 第1节 体质差异形成的原因
p5-2 (p78): 第2节 体质的分类
p5-3 (p79): 第3节 体质的特征
p5-4 (p87): 第4节 体质的分类调理
p6 (p101): 第6章 睡眠保健
p6-1 (p101): 第1节 睡眠的生理
p6-2 (p104): 第2节 睡眠的误区
p6-3 (p106): 第3节 睡眠的作用
p6-4 (p107): 第4节 睡眠时间和睡眠质量
p6-5 (p109): 第5节 睡眠的姿势与方位
p6-6 (p111): 第6节 卧具
p6-7 (p115): 第7节 睡眠的环境
p6-8 (p116): 第8节 培养良好的睡眠习惯
p6-9 (p119): 第9节 失眠的预防
p7 (p124): 第7章 环境养生
p7-1 (p124): 第1节 自然环境与养生
p7-2 (p130): 第2节 社会环境与人
p7-3 (p134): 第3节 居住环境与人
p8 (p145): 第8章 健康意识的培养与习惯养成
p8-1 (p145): 第1节 养生的四大原则
p8-2 (p147): 第2节 端正人生态度
p8-3 (p149): 第3节 建立健康的生活方式

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2025-01-27